学舞蹈，课前课后很重要：

1、热身活动很重要

热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，因为跳舞很多时候会用到平时不常用甚至用不到到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。而有些家长对于孩子热身活动并不在意，不去重视，经常迟到。为了孩子的身体，请不要迟到哦！

2、课前要复习

做好热身后，要先复习一下上节课的学习的动作，这样可以确保本节课能跟上老师的教学进度，而且还能以轻松的心态进入到下一单元。

3、课前30分钟内不宜吃大量食物

如果在上舞蹈课前吃很多东西的话，会影响到胃的消化功能，时间长了就会对胃造成不好的影响，孩子在上课时也会感觉不舒服，直接影响孩子在上课时的状态，所以在上舞蹈课前的30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

4、跳舞后应该全身放松做舒展活动

舞蹈课后的舒缓活动会让身体每个部位的肌肉放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，会容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。

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