北京首大：生活中常见的光损伤有哪些？

　　光是我们日常生活中不可或缺的一部分，但是长时间接触或暴露在某些光线下可能会对我们的身体造成损伤。光损伤就是指由于长时间或过度暴露在某些光源下，对眼睛或皮肤造成的损害。

　　那么，生活中常见的光损伤都有哪些呢？

　　首先，紫外线损伤。

　　紫外线是太阳光中的一部分，虽然它可以帮助我们合成维生素D，但长时间或过度暴露在阳光下，紫外线就会对我们的皮肤造成伤害，导致晒伤、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。同时，紫外线也会对眼睛造成损伤，引发眼部炎症、白内障等问题。

　　因此，我们在享受阳光的同时，一定要做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜等，尽量减少紫外线的暴露。

　　其次，蓝光损伤。

　　蓝光主要来源于电子屏幕，如手机、电脑、电视等。长时间盯着这些屏幕，不仅会让眼睛感到疲劳、干涩，还可能损伤视网膜，影响视力。

　　因此，我们在使用电子产品时，要注意保持适当的距离和角度，定期休息眼睛，或者使用防蓝光眼镜来减轻蓝光对眼睛的伤害。

　　此外，还有一些其他的光源也可能造成光损伤。比如，激光笔、舞台灯光等强光源，如果直接照射到眼睛，可能会造成严重的眼部损伤。

　　因此，我们在使用这些光源时，一定要小心谨慎，避免直接照射到眼睛。

　　最后，为了预防生活中常见的光损伤，我们可以采取一些措施：

　　• 在户外活动时，尽量避免在阳光强烈的时候暴露在户外，尤其是在中午时分。

　　• 使用太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害，选择具有UV保护功能的太阳镜。

　　• 在使用电子设备时，尝试减少蓝光暴露的时间，并使用蓝光滤光片或设置设备的夜间模式来减轻眼睛疲劳。

　　• 在接受激光治疗或电焊等工作时，务必佩戴适当的眼部保护装备，如护目镜等。

　　• 在户外活动时，使用防晒霜并定期涂抹，选择带有SPF指数的防晒霜，并定期重新涂抹以保持保护效果。

　　以上，通过了解生活中常见的光损伤，并采取相应的预防措施，我们可以最大程度地保护自己的眼睛和皮肤，保持健康和舒适的生活。

【来源：公众号——北京首大眼耳鼻喉医院预约挂号】