第十五课    体育锻炼的准备活动与整理活动

体育锻炼时的注意事项    形式：讲授

教学目的：通过学习使学生知道体育锻炼时应注意的事项几重要性。

教学重点：知道体育锻炼时应注意哪些注意事项。

教学难点：根据自己的特点合理地进行体育锻炼。

教学用具：投影

教学内容及过程：

一、启发谈话。

二、根据自身的特点合理地进行体育锻炼。

1．坚持全面发展原则

   学习多种运动技能。

2．注意运动适宜。

   活动时间不宜太长。如：游泳、乒乓等。

3．学会运动时正确的呼吸方式。

   做到呼吸和动作正确配合。

4．锻炼时要认真观察运动环境，注意安全。

   不使用成人器械，以免发生意外。

5．运动时间安排要规律，保证睡眠。

   注意冷暖，运动前做好准备活动，饭前半小时不可剧烈活动，运动中、运动后均不宜一次喝大量水。

三、照镜子：

对照锻炼时的注意事项，你在平时锻炼时做到了吗？

课后小节：

通过学习学生知道体育锻炼时应注意哪些注意事项。