大家都知道

平时大鱼大肉吃多了容易得脂肪肝

第一次听说只吃素也会得？！

今天我们就来看一下

各种脂肪肝的形成原因及解决方法

很多朋友们就不明白了

为啥吃素得

保持运动锻炼

也免不了中招

反正怎么吃

都会得脂肪肝

因为身体里的脂肪并不是

单纯吃进去的肥肉等高脂肪食物

过多摄入糖、淀粉等碳水化合物

也会使肝脏脂肪合成过多

干扰肝脏代谢并形成脂类物质

除了吃素的人

还有一些控制饮食

却不注重身体锻炼的办公族

坐着的时间过长，肚子脂肪走不掉

也是脂肪肝的高发人群

另外就是大家都知道的

过度饮酒导致脂肪肝

早期肝损伤表现为酒精性脂肪肝

持续的酒精损害还会导致肝炎肝硬化

肝癌风险也高于普通人

所以在日常生活中

膳食平衡非常重要

下面由赵老师讲解武者的膳食与平衡

接下来

教大家两个日常养肝的小方法

实用分享

按摩三阴交穴

位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。肝脏是人体代谢的主要器官，饮食、睡眠、压力等都会影响到肝脏的健康，按摩该的穴位可以起到养肝的功效。

实用分享

蜂蜜的妙用

多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。   

喝蜂蜜最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前，用温水冲服。现在市场上有不少蜂蜜是以次充好甚至是人造蜜，须做好鉴别。

保护肝脏除了注意少饮酒

生活作息规律

练习内家拳有更好的效果

无极太极学员反馈截图

另外通过内家拳的练习

脂肪肝得到恢复的学员

更是数不胜数

【精彩往期回顾】

 练武强身健体，治好了多年的肠炎、脂肪肝、鼻炎！

 失眠、胸疼、脂肪肝、高血脂、脚气、湿疹、风湿统统一扫光！

 天天减还是肥？按此法速速排湿气！