你是否感觉到经常

牙龈肿胀、牙疼难忍

双目赤红、咽喉疼痛

嘴里长了小泡、溃疡

到底是怎么了？

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那是上火的表现

被忽视的内火

上火现象其实并不陌生

但是可能常常被忽视

具体情况可能是：

无故失眠多梦、腰痛膝酸

一出门就晕车

吃点羊肉就嗓子疼

无缘无故流鼻血

睡眠不好

明明觉得自己身体很好，却总是状况百出，

实际上这是你的“内火”在出没，

而你还并没有注意！

什么是“火”？

人体里本身就含有“火”，如果“火”被覆灭了，生命也就停止了，阳气其实就是人体的生命之火！当然，人体的火应该控制在一定范围内，也就是体温控制在37度以下，超过正常的“火”，可能会出现红、肿、热、痛、烦等表现。

人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火；人体正常的火应该向下来温煦人体，当各种原因导致“火”无法下行而向上的时候，就会出现“上火”，上火会伤及五脏六腑。常见的上火指心火、肺火、肾火、肝胆火、胃火。

上火的表现

火在心脏，常表现为五心烦热、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等；

火在肺部，常表现为咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等；

火在肾脏，常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、形体消瘦、腰腿酸痛等；

火在肝胆，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等；

火在胃部，常表现为口舌生疮、口腔溃疡、口臭，口苦、口干、口渴等。

哪些情况会引起上火？

下面的几个习惯让你不自觉会“上火”——

1、饮食不规律。喜欢喝凉水、爱吃火锅、烤肉等、爱吃辛辣食品、吃海鲜喝啤酒、吃煎炸食品、到点不吃饭等等这些都会导致脾胃受伤，形成恶性循环，给身体加“火”，犹如火上浇油，导致出现“上火”症状。

2、作息不规律。过11点不睡觉，经常熬夜，早上不起，赖床等，使得阳气不能按时收藏到肾水中，就可能出现“上火”的症状。

3、情绪波动大。使得自己易焦易燥易怒。忧思伤脾，发怒易伤肝，肝的特性是上升的，肝气上升最易引动肾水中潜藏的相火一起上冲，出现“上火”的症状。

上火了怎么办？

那么如果上火了，应该怎么解决？

很多人会使用消炎药、喝菊花茶、凉茶来解决上火问题。其实以上这些东西无一不是苦寒之物。这样做能够逞一时之快，清一时之火，虽然上火暂时被压下去了，但是却是以消耗身体内部的阳气为代价，反而会让你身体的寒气越来越重。

所以如果刚开始上火，就去吃清热祛火的药，虽说上火现象会环节，但是之后还会反复，而且往往越来越重。

这是因为人体处于健康的时候，阴阳是平衡的，“水”与“火”也是平衡的。只有当“火”多过“水”，阳超过阴的时候，人才会“上火”。当人体内这个“水”不足时，就如大地缺水一样，失去津液滋养（熬夜最伤津液），火气就会上升，身体就会干燥。

脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了“水”的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要“水”的浇灌，而一旦缺“水”，肝燥、肝火就非常明显，脾气就会变得异常暴躁。

如何补“水”？

这里所说的“水”，其实就是人体的津液。津液可以泛指是人体中的一切体液。随着越来越多的朋友加入到了学习无极太极桩功的行列中，站桩时很多同学都普遍感觉到嘴里的唾液增加，其实这就是津液增加的一种表现。

此外，很多同学通过站桩后，还有一种更明显的表现，就是“肾水”充足后，肾功能增强。

下面分享干货，帮助大家在早起后用9分钟补肾阳益五脏调整到最佳状态：

两手对搓一分钟：

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

手指按摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

轻揉耳轮一分钟

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

转动眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

轻按肚脐一分钟

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收

伸屈四肢一分钟

仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

当然通过练习站桩功法来调理全身，是最好的强肾方法。

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“

大家好，我是三十三期学员蒋建华，来自有全球绿色城市、高原桥城之称的都匀市。我所在的分会为滇贵藏分会。

认识我的人都知道，外表看着身强体健，其实内里毛病不少，什么痛风啊，双肾多发性结石之类稀奇八怪的病。刚开始学习微信课时，我由于时间较松，每天坚持按要求练功，收获很大，练功一月就排出两颗结石，33期班里人送绰号“碎石机”。

从习练功法到现在，我虽然经常透支身体但也从未生病，连伤风感冒都没有过，体重从原来80公斤减到73公斤后一直保持着。经常透支的身体也没什么不适，甚至我的精气神还越来越好了，痛风也有八九个月没发作了，结石也掉了八九颗了。让我吃惊的是停练大半年的铁布衫，经分会小聚会师兄们的检验，居然没退步还向外扩了几圈。最让自己高兴的是9月份单位组织体检，困绕我多年的双肾多发性结石居然好了一半，附上三年的体检报告：第一张是2015年的“双肾集合系统内见多枚强回声结构，右最大7mm，左最大约5mm”；第二张是2016年的“双肾各盏见多枚强回声，右肾最大约0.7cm，左肾最大约1.0cm”，右肾没变，左肾的还长了一倍；第三张是今年刚体检完的“左肾内可见多个强回声，大者约4mm4mm，右肾直接没了”。终于守到云开见日出了，我忍不住第一时间就在班里和分会里分享了收获。也深深体会了什么叫恒者无敌。正好此时，商场又推出了无极补精益肾功，不问理由，果断入手。

”

---《给有痛风、双肾多发性结石朋友的练功参考|学员心得》（完整分享请戳链接）

“

站桩之后，学员阳气增加的案例

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来源：无极太极

编辑：韬略

配图：义云

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