“金三角”是什么含义？

“学拳不用慌，间架配适当”，说明了间架在练习拳法中的重要地位。

所谓金三角就是两肘与颈后三点之间所构成的三角形，这个区域是自己的堡垒和根据地，不容侵犯。在进行桩功训练的时候，要花费很大的力气形成保持金三角间架的动力定型。因为这个动作要领实在是太重要了，所以才把它称作“金三角”。在今后所有的试力、发力以及应用练习中，这是永远需要注意的基本功。保持不了这个金三角，做什么都会差点意思。在练习与应用之中，只要两肘前后晃动金三角一旦散了架，干什么都不好使了。这其中还有一个很容易忽略的一个意念假借，就是在构成金三角的的时候那条三角形的底边是需要用意念想象两肘横向之间好像挤着一个木棍，只有这样金三角的构成才会完整。无论试力或发力都要记住这个想象中的木棍不能丢失。只有这样才能体会运力的完整。这一处要点要好好动一动脑筋才行。

原作者：薄家聪

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  拳谚：学拳不须慌肩架配适当。所谓肩架就是应付技击的基本姿势，比如拳击运动、散打、柔道等都有其代表性的准备姿势也就是应付战斗的基本肩架。所谓“金三角”就是意拳技击的基本肩架：（两个肘关节与颈后所构成的等边三角形），目的就是特别强调上肢运动形态的相对稳定性，也就是说无论怎样动作，两个肘关节不能前后移动，失去战斗的阵地空间。特别要提出的是姚宗勋先生在这里经常使用的是“肩架”而不是“间架”，意即指此。“金三角”之所以重要，是因为无论是试力、发力、以致推手、乃至实作都不能破坏这个宝贵的营垒。阵地丢了也就意味着失利，没有阵地的出击也不会取得预期的成功。

原作者：薄家聪