一、照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

1、穴位妙用

   可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。

2、穴位定位

  把两只脚心对齐，内踝下有一个小坑，就是此穴。

二、内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴

1、穴位妙用

  可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。

2、穴位定位

  在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。

三、外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”

  可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。

2、穴位定位
  在腕背横纹上2寸，尺桡骨中间，与内关相对。

四、申脉——体贴身寒多病者的纯阳大药

1、穴位妙用

  可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。

2、穴位定位

  在外踝内向下凹陷处。

五、临泣穴——生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”

1、穴位妙用

  可治疗胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症。

2、穴位定位

  在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

六、列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

1、穴位妙用

  可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。
2、穴位定位
  在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。

 七、后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴

主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

八、公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴

1、穴位妙用

  可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。

2、穴位定位

　 公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取

穴。

八穴歌

　　公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；

　　临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；

　　后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；

　　列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。