肝脏负责人体的新陈代谢，与日常生活习惯有着密切的关系。经常性抽烟喝酒、长期的熬夜、习惯于大鱼大肉以及生活工作精神压力大、心情郁闷等都容易促使体内得不到正常排毒，导致肝脏受到损害。

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在日常饮食中，其实有很多养肝食物，可以多吃一些来保护肝脏。蒲公英就是一种，蒲公英是田间的一种常见野菜，它被称为“最好的排毒草”，能够起到排肝毒的作用，中医认为，秋季不乏为养肝的好季节，常拿蒲公英煮水喝对肝脏有很好的保护作用，还能阻挡肝硬化癌变。

枸杞也是滋补肝肾、清肝明目的好食物，蒲公英、枸杞、决明子、菊苣、白茅根的搭配制成蒲公英甘元茶，能够排肝毒，具有良好的养肝效果，养生效果显著，尤其适合肝不好的朋友饮用。相比单用蒲公英，蒲公英甘元茶的养肝的作用更好、见效也更快。吃一周清肝毒，肝1天比1天好！下面说说2种主要成分养肝原理。

养肝原理：

蒲公英，早在2010年的时候，就被列入了我国的《药典》中，是卫生部认可的药食同源的食材。蒲公英不仅具有清热解毒的作用。研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

枸杞，枸杞中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肝脏功能自然而然会恢复健康。除此之外，枸杞还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

中医书就记载有，枸杞味甜性平，能滋养肝脏润肺，清肝毒，明视力。

制作方法：

蒲公英甘元茶制作方法很简单，配好蒲公英8克、枸杞6克、菊苣5克、决明子3克、白茅根3克，全部材料用清水煮30分钟左右就好。每天1一2杯，不仅能排毒养肝，还有利尿的作用。

注意事项：由于这个茶对配料的比例很讲究，如果你不能很好的控制分量、或者懒得动手的话，可选择现成的枸杞甘元茶，既能保证比例的合理，又能保证其功效。

枸杞甘元茶，不仅能够养肝护肝，更是能清肝火，还能使清除肝脏毒素，修复受损的肝细胞，对于酒精肝、脂肪肝、乙肝等肝病有辅助治疗的作用。除此之外，经常熬夜喝酒、脾气烦躁等情况都可以饮用。