练字需要恒心毅力，更需要方法和诀窍。规范、美观、工整是基本要求。圆标格20字诀遵循汉字“内方严谨、外圆舒放”的特点，为笔画布局立下坐标，符合中华传统“天方地圆”的审美标准。

      20字诀是：内方外圆  重心稳固、横平竖直、笔画均匀、收放有致。

      掌握了这20字，练字就能事半功倍，如鱼得水。20字是圆标格练字法的辅助，圆标格是圆、直角坐标系和两条黄金线组成。要求笔画足圆，重心对中心，末画可出圆，解决汉字书写的难题。

内方外圆：方和圆是所有汉字的共性，方是汉字结构的规则，圆是汉字和谐，二者有机统一，汉字才具有美感和生命力。圆标格正好控制了具有美感的标准楷体。

     重心稳固：外圆确定字的外围。内方定汉字的中心，以汉字的“方块”为基础，以上下左右对边或对角相呼应形成的平行四边形为基本造型单元，遵循传统结体法则的结字规律。重心稳固是汉字结构的重点之一，正是圆标格着重想解决的结构难题。

横平竖直：这是楷书基础，以圆标格横坐标为参照线。楷书横画都是左低右高，但倾斜幅度各有不同，以上下横线为参照，一般上部中部横画斜度稍大，末笔为横画则横画稍写平些，但左低右高这个斜度是绝对的，称为横画的“绝对斜度”，在6度左右，也就是横的平稳。关于竖直，不是垂直，而是挺拔。楷书有多个竖画的，一般左边竖画略偏左，而中竖和右竖一般要求写挺拔。

笔画匀称：笔画写匀，字才美观。如横画多，注意把横画写匀，如：言、其、事；如竖画要写匀：山、而、测。如撇画多把撇画写匀，如：多、须、彩。

     收放有致：组成汉字的各个笔画、部件之间，疏密、大小、长短都要协调匀称。它们要么对等，要么左紧右松，要么上收下放，要么中间收紧。总之，主要笔画要放，次要笔画要收；中宫笔画要收，外围笔画要放。

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