最近老年人体检，许多老人家在体检时会咨询，饮食如何注意？随着夏天的到来，气温也在逐渐的上升，这个时候人体的肠胃以及身体功能都在不断地接受高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。

老年人的身体原本就比较弱，所以一定要注意中老年人夏季养生的工作，在生活以及饮食方面进行调养，这样身体才能够越来越健康，轻轻松松地度过高温的夏季。

主食不可少，尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。

荤食不可少，最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。

豆类不可缺，对健康而言，“大豆比黄金”。因为大豆制品中含有丰富的优质蛋白质和大豆磷脂，是老年人心脑血管的保护因子。绿豆、红豆也是夏季的健康食品，特别是夏季午睡起来，喝上一碗清凉的百合绿豆汤，感觉再好不过了。

蔬菜不可缺，蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜等应有尽有，老年人应多样化地选用。