北京冬奥也开幕了一段时间来。我们为运动员们在赛场上的拼搏呐喊助威，也更懂得了运动的意义。冬奥冠军谷爱凌就在采访中就说过美丽是有力量，是有自信和健康，三公里五公里都没跑过一点太阳都没晒过，这不健康，这也可以侧面反映出运动对生理心理的重要性。

运动，保养身体

无论什么时候、做什么事，健康就像是基石，巩固好基础，才能不断向上。

运动，不是保养身体最轻松的方式，但却是效果最好、最有益的一种。运动能增强人的体魄，锻造人的身材。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。别再因为工作而疏于运动，别再因为懒惰而疲于运动。只有拥有一个好身体，才能去做自己想做的事，过自己想要的生活。当一个人沉浸于运动时，身体自然会给你最好的反馈。

运动，改善情绪

有的时候，我们可能因为紧张的工作和生活承受着不小的压力，爱运动的人能更快摆脱抑郁、压力等负面情绪的影响。多运动的人，随着身材变好，人也会越来越自信，同时在一次次的自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。一个常常做运动的人，不仅心情会有所改变，看待事物的心态也会有所不同。运动能带来内心的安宁，就好像无论遇到怎样的烦心事，都能随着运动消失不见。运动改善心态，心态决定命运。也许运动无法帮你解决某个具体的难题，但却能让你更淡定地面对所发生的事。

运动，战胜惰性

很多时候，我们也知道运动的重要性，但却因为懒惰，而给自己寻找到各种借口。人生从没有不劳而获，任何你想要的东西也都需要你给予同样的付出。

每天给自己制定一个小计划：走路半小时，或跑步一小时，或做一套有氧健身操，或上一堂瑜伽课……坚持运动的过程，也是自我挑战的过程。慢慢地，我们便从懒惰变得勤奋，整个人也变得积极向上。当一个人懂得坚持、学会克制，也就离成功更近了一步。

让我们养成运动的自律，你流的每一滴汗，都不会被辜负；你在运动上花费的每一秒，都不会被浪费。运动与不运动，过的是截然不同的人生。现在开始，动起来吧！