首先是站位：前脚垂直站在板头后面距离四颗桥钉5公分左右，不能太前也不能太后。像这样

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后脚发力是脚前掌，用你脚前掌踩在板尾纵向中心线上.重心始终放在滑板正中心的垂直线上,在Ollie的过程中重心只有上下的移动.

然后准备起跳，先屈膝像这样

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前脚向上刷板头、后脚向下点板、身体向上跃起，把双手撑开打直与板平行，动作是同时进行的，板尾打地的一瞬间后脚要迅速向上收起。像这样

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然后双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让你的脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注落地的一瞬间要弯屈你的膝盖，缓冲因落地而带来的冲击。像这样

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建议初学者在原地练习，有感觉之后再尝试在滑行中练习，这样能更快更好的学会。

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