加载中…吸收不好原因有哪些？引起吸收不好的9大原因分析
(2019-09-26 13:35:08)| 分类： 增肥其他 |
我做增肥服务这么久，发现很多瘦友都认为自己吸收不好，今天不去纠结这些人是不是真的吸收不好，而是跟大家做一个分享：吸收不好有哪些原因，以及吸收不好如何增肥？
吸收不好的原因有哪些？
吸收不好的原因很复杂，总结下来大概有下面几种情况：
1、消化不良引起吸收不好
小肠对食物的吸收标准很苛刻的，比如碳水类的食物，只有消化成葡萄糖，才能被小肠所吸收；蛋白质只能消化成氨基酸或者某些短肽，才能被小肠吸收等等。
如果瘦子存在消化不良的情况，特别是化学性消化功能偏弱，比如胃酸不足、消化酶缺乏等，就有可能导致某些食物吸收不好。
2、慢性肠炎引起吸收不好
小肠为什么那么长，而且还有很多容貌结构？就是为了提高小肠和食物的接触面积，增加食物营养的吸收效率。
但是如果某些瘦友存在慢性肠炎的情况呢，小肠很可能处于长期水肿的状态，小肠的容貌结构被破坏了，小肠壁跟食物之间的接触面积就会缩小很多（几倍），这时候小肠对食物营养的吸收能力就会大幅下降了。
3、小肠吸收不良综合征
小肠吸收不良综合征，主要常见于老年人，跟小肠功能的退行性病变有关。当然一些疾病，也可能会引起继发性小肠吸收不良综合征，不过这些疾病也不多见，而且疾病治好之后，小肠的吸收功能基本上都是可以恢复的。
所以，咱们有些瘦友哈，如果自己没病的话，就别老怀疑自己吸收不好了，这是个老年病，你这年龄可能没资格得。
4、饮食问题导致吸收不好
另外，还有一些人吸收不好，是因为饮食问题导致的。他本身消化吸收功能都正常，但是因为饮食结构的问题，导致食物在消化道停留时间过短、食物消化不充分、含有影响吸收的成分等等，也可能会影响营养吸收。
比如吃太多流食，导致胃排空速度快，食物消化不充分，在小肠停留时间又短，就有可能影响吸收。比如吃太多膳食纤维，就有可能吸附大量的糖分和脂肪，影响营养吸收。这个原因也很复杂，最好配合严格的膳食调查分析原因。
5、小肠切除手术导致吸收不好
还有一些瘦友，可能因为某种原因，做过小肠的部分切除手术。导致小肠的长度变短、吸收面积减小，如果小肠切除比例过高，也有可能会影响营养吸收。
不是所有的小肠切除手术，都会影响营养吸收的，只有小肠切除比例超过至少30%，才有可能会影响营养吸收，这一点大家需要注意一下。
6、年龄问题导致吸收不好
另外，人体的所有的生理功能，都会随着年龄的增长自然退化，小肠的吸收功能也不例外。所以一些年纪比较大的瘦友，可能会由于小肠功能退化，导致小肠营养吸收不好。
不过，我做增肥已经很久了，基本上没遇到过年龄特别大的瘦友，可能是年纪大的人也不是很关注自己的身材了。而且人常说有钱难买老来瘦，所以老年人瘦一点可能也不在乎。
7、肠易激综合征导致吸收不好
肠易激综合征，由于容易出现频繁的腹泻，所以食物在消化道停留时间偏短，很多食物营养还没来得及吸收，就随着粪便一起排出体外了，这种情况也会影响营养吸收。
类似的还有乳糖不耐受、果糖不耐受等等，只要是能够引起你频繁腹泻的食物，都会影响你的营养吸收，应该尽量避免这些对肠道有刺激的食物。
8、睡眠不良导致吸收不好
睡眠不好，人体的各项代谢机能都会下降，其中就包括肠胃的消化吸收功能。所以，在咱们增肥的人群里，有不小的比例都是新生儿妈妈，由于需要带宝宝，本身睡眠时间偏短，睡眠质量也一般，一些体质比较弱的人，就会出现营养吸收不良的情况。
9、不良情绪导致吸收不好
这一点是很容易被忽略的，人的情绪跟健康的关系尤其密切，情绪会影响各种内分泌的平衡，不仅可能影响消化吸收，还可能会影响食欲，都是对增肥不利的因素。
营养师陈帅总结：瘦的人确实可能存在吸收不好的情况，但是这种情况概率比较低。而且吸收不好原因很复杂，有些需要专门的治疗，有些需要饮食调理，有些需要生活方式干预…所以，某些增肥保健品，宣传自己的产品包治百病，什么人都能促进吸收来增肥，那根本就是骗人的！
原文地址：http://www.zengfeiyi.com/1612.html。增肥指导微信：17792079913
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