打呼噜是很常见的疾病，而且引起打呼噜的原因很多，想要缓解打呼噜，需要明确打呼噜的病因，然后对症进行治疗。

如果喝酒后，劳累后，睡眠姿势不正确时出现打呼噜，一般不需要治疗，尽量少喝酒，不要劳累，调整睡眠姿势，就可以自行消失。

如果是单纯打呼噜，可以采用减肥的方式，通过减轻体重，减少气道脂肪组织含量，缓解气道塌陷。

如果感冒后出现打呼噜，感冒康复后，打呼噜的情况也会好转。

舌根后坠也会导致打呼噜，可以给患者做口腔矫治器，防止舌根后坠，消除打呼噜的现象。

如果是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或鼻腔畸形引起的打呼噜，就需要进行手术治疗。

儿童打呼噜多是扁桃体肥大、腺样体肥大、及鼻部疾病或咽腔疾病引发的，需要针对原发疾病治疗，原发疾病治疗好了，打呼噜的情况也会得到缓解。

还有中枢性打呼噜，一般需要使用呼吸机治疗。