睡前应做的事

                                                                                                                                                                                           一、开窗

           无论天冷天热，卧室应适当开窗，

               即便是在寒冷的冬天，否则，卧

               室中的二氧化碳浓度会累积增加，

               对人体非常有害。煤气用户应检

               查一下煤气开关。

       二、梳头

           睡前梳头，能促进头部皮肤的血

               液循环，从而起到保护头皮的作

               用。

          三、洗脚

           每天睡前应洗脚，既可净足，睡

               得舒服，又可使血液往下流动，

               起到消除疲劳的作用，还能促进

               睡眠。

            四、喝奶

           在睡前半小时喝少量的糖开水或

               牛奶有助入眠。

            五、刷牙

           睡前仔细刷牙，以清除牙缝中的

               食物残渣，起到保护牙齿的作用。

                                                                         （网络图片诚谢原作者）