如何补充阳气！（不熬夜）

上海市中医院主任医师许良指出：熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，但人们认为熬夜后昼补就行了，这些认知是不正确的。因为，长期熬夜的人，违背了自然界阴阳消长规律，致使人体阳气得不到补充，由此，疾病丛生。

睡眠对人体相当重要，睡觉就是养命。因为，阳气是人的命根，那么阳气靠什么补充呢？靠睡眠。睡眠实际上是一个补充阳气的过程，而且补充阳气最大法宝就是要早睡。有人问：为什么要早睡呢？

中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统。也就是说，骨髓是由肾所主的，而肾什么时候工作呢？

肾，是在人体处于藏、睡眠的时候才值班，也就是在晚上9点到凌晨3点时候值班，肾在值班的时候才造血。所以，这个时段里人一定要睡觉，睡觉了，肾就能够主骨、生髓、生血，阳气就能够得到补给。

如果在这个时候不睡觉，对不起，过了这个村就没这个店了。现代人习惯于熬夜的夜生活，显然是有悖天道的。所以，希望亲们为了自己的健康着想，不熬夜，做到“得道天助”。