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“老师我都练过了，为什么还练呢？”这可能是很多学员和家长的共同疑问。

是孩子学得太慢了，还是老师不够专业，所有芭蕾舞学校都这样么……衍生出很多种猜想，但唯独没有想过，这或许就是芭蕾基训的正常画风。

没错，从刚入门的芭蕾萌娃到学艺有成的芭蕾舞者，都逃不掉“死磕”一个动作的过程，家长们之所以心急，是因为对芭蕾学习的底层逻辑了解不充分，今天小芭就给大家盘一盘！

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芭蕾是一门“严谨” 的艺术

芭蕾已经有五百多年的历史，是经过较长时间艺术实践的检验流传下来的瑰宝，它具有严谨的程式、规范的动作和较高的技巧，是经过无数艺术家的长期反复实践并得到历史验证之后固定下来的。

任何一个芭蕾动作，总是做起来比看起来要难。

比如芭蕾的基础手位，从First Position（一手位）到Fifth Position（五位手） ，需要我们的手臂摆放到固定的位置，且遵循科学的手臂肌肉发力规律，摆得上一点、下一点、朝外一些、朝内一些，都是不标准的。

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那么如何才能一抬手就做出标准的一位手？只有通过重复地训练，才能在脑海里构建正确的空间意识，在1秒钟的时间里将我们的手臂放到刚刚好的位置，不偏不倚。
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因此，也有人说，芭蕾是一毫米都值得去努力的东西。

另外，芭蕾追求“开绷直立，轻准稳美”八字审美原则，拆开每一个字都大有学问，也都离不开一个动作一个动作反复地打磨。

 开：肩、胸、胯、膝、踝，五大关节部位左右对称的外开；

 绷：踝部脚背的绷直；

 直：主力腿和动力腿的膝盖伸直，后背的垂直，换句话说就是把全身肌肉拉长，形成完美的长线条视觉造型；

 立：身体直立、挺拔，并把身体重心准确地发放在两腿或一条腿的中心上；

 轻：动作要轻盈、自如；

 稳：动作要稳健、扎实；

 准：准确地完成每个动作和舞姿的规格要求，使得动作运动路线和位置准确；

 美：一举一动都要有美感。

仔细了解每一个字背后的要求，就能知道想要把芭蕾跳对、跳好、跳出质感，哪怕只是其中的一个动作，都不是一件容易的事儿！所谓的“看起来毫不费力”，其实都是“背后努力”的结果。

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芭蕾是一个“熟能生巧”的过程

芭蕾是艺术，同时也是一项技能，而且还是极具技术含量的那种。从人类学习行为来看，如何习得一项技能？答案就是「重复」练习！

一个动作跳上个100遍，跟只跳1遍的感觉是不一样的。比如同样是压腿，今天比昨天多压一秒，明天比今天多压一秒，一个月后你一定会发现自己的成果。
https://www.angelpalace.com.cn/uploads/image/20221119/1668849806339135.jpeg （温馨提示：没有任何要求的重复对于孩子的成长除了加深记忆没有实质性的帮助。一定要在把动作做到标准之后再去进行重复的练习，不然就是在重复错误而已。）

比如做Battement Tendu（擦地）时，一定会记得绷脚一样，只有通过大量的练习，肌肉才能形成记忆，也就是说，不需要做过多的思考，就可以自然而然地知道下一个动作是什么。



“ 
芭蕾界有一句名言：“Don't do it until you get it right，but do it until you can't get it wrong”。   ”

意思是，“不停地练习直到你做对了”是远远不够的，我们要追求的是“不停地练习直到你错不了”。也就意味着，芭蕾学习必须是“熟能生巧”的过程。

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就算是世界级的芭蕾舞者，拥有着堪称“完美”的身体条件，也避免不了每天的芭蕾基训练习。

英国皇家舞蹈学院CBTS教学导师，也是天鹅湖畔教学总监Rainbow，就曾在一节课堂笔记中记录到：从热身到擦地，一共4个组合，不超过15分钟，就出现了156个擦地。

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所以，在看到孩子总是重复训练几个动作时，应该明白她们正在经历“能做-做好-熟练-形成肌肉记忆”的过程。

随着时间的推移和孩子身体的发育，老师们会根据教学大纲，循序渐进地教授越来越丰富的内容，而基础打得越好的学员，越能快速吸收新的知识点，进步也会越来越显而易见，成长的喜悦终会到来。

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越是做困难的事，越具备成长价值

正是因为芭蕾要经历反复的学习和打磨，坚持下来的孩子不仅能拥有挺拔的体态，某些宝贵的品质也在不知不觉中习得，再迁移到今后的校园学习和生活历练中。

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1. 匠人精神：精益求精，享受自己通过努力变得更好的过程，就像芭蕾进步的路径一样；

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2. 规则意识：能够按照某种要求来约束自己，就像学习芭蕾的标准动作一样；

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3. 独立精神：从他律到自律，自己想要去上课，想再多练一会儿，很多天鹅湖畔的优秀学员到最后都是这样，她们会记得上课的时间，会主动完成老师布置的作业，会挤出时间参加演出……
因为她们在芭蕾学习中真正地爱上了芭蕾，清晰地知道自己要什么。

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最后，回归家长们最关心的问题：
如何衡量一学期下来，

孩子究竟学到了什么？

把“要学会多少支舞”

换成“要把动作做得多标准”

把“要参加多少比赛”

换成“今天要比昨天进步多少”

或许更能触达芭蕾艺术的核心，只有回归舞蹈学习的本质，才是最准确的衡量孩子成长的标尺。

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在等待花开的过程中，请给孩子，给时间，给成长多一点耐心。

当然，如果您正在考虑让孩子体验一次芭蕾式成长，天鹅湖畔永远都会向您敞开热情的怀抱，引领孩子们走进芭蕾艺术的殿堂。