在海门中学参加全国“完美教室”观摩研讨会，在卓越校本课程座谈会上，孙倩怡同学为谈参加跳皮筋社团的感受和收获。

社团交流发言稿

能仁中学      徐晓梅

各位领导，各位专家，大家好！

我很荣幸，能在这里跟大家一起交流、分享，我们能仁中学“筋”舞飞扬社团成长中的点点滴滴。

“小皮球,香蕉梨,马莲开花二十一……”一听到这首歌谣,许多成年人都会想起童年时“跳皮筋”的那份快乐。一根皮筋，或弹或跳，或缠或绕，伴随着节奏明快的儿歌声，脚尖轻弹，马尾飞扬，这是定格在多少女孩记忆中的美妙时光。所以，我也希望能仁中学也有这样一群孩子，他们轻盈、灵动，在小小皮筋上舞动着自己的青春。

随着经济的发展，社会的进步,学校体育得到全面发展,尤其是新课标的出台实施,使得课程资源开发得到了更充分的体现，有了更广泛的发展空间。我根据学校开展社团的要求，选择了“跳皮筋”这一富有本土特色的传统项目来开展。社团取名为“筋”舞飞扬社团。

课间玩皮筋是一件随性而快乐的事，但将之作为一件正事，从最基础的开始学起，却充满了辛苦。特别是跳皮筋这项校园运动在很长时间内已经不再风行，很多传统的“技艺”也近乎失传，像绕筋、翻筋等，都成为同学们面前的拦路虎。分解动作看着不难，掌握起来也很快，可要手脚配合跳起来，很多同学不是抢了拍子就是慢了节奏。多少次，一颗颗兴致勃勃的小脑袋垂了下来。此外，跳皮筋的强度适中，可一整节课活动下来，很多小姑娘的体力都有点跟不上，腿也胀得发疼。有时真的挺心疼、挺舍不得这些孩子的。但这样的辛苦，没有击退任何一名成员。他们喊几句累，揉揉小腿肚子，女孩们又精神抖擞地投入到练习中去了。也正是在练习中，一种顽强的精神在这些女孩的心里逐渐生根、发芽。

我社团孙倩怡同学，原来是一个娇弱的女孩，体质较差，很容易感冒。加入社团后，她妈妈很担心，怕她吃不消，多次给我来电，希望我劝孩子退出本社团。我就在休息时跟孙倩怡闲聊，问她喜欢跳皮筋吗？她的回答让我很吃惊，很震撼。她说“我可喜欢跳皮筋了，刚进社团就是想着来玩玩的，没想到跳皮筋的花样这么多，越来越喜欢跳了。尽管刚开始的时候确实感觉体力不支，但在这样的跳跃中却能释放出快乐的心情来，能把生活中的不愉快、学习中的压力“跳”出体外。自从参加了跳皮筋俱乐部，我的体质日渐增强，好久不感冒了。而且，跳皮筋是个人和团体相结合的运动项目，我在与其他队员的合作中，收获到了不同年级不同班级的额外的友情，以及队友间的信任。让我们这些家中的独苗苗们，在这项团体中学会分享，学会付出，学会协作。同时在动作创编以及音乐选择上，您要求我们人人参与，集思广益，我们跳完一套组合动作下来，特有自豪感、成就感，因为那也有我的创编。”她说完，捂着嘴笑了。这个孩子很有主见，我怎么能打击她呢？我笑着对她说，“你的这些话让我很感动，也很有信心把这个这社团带得更好。其实这些话可以跟你妈妈也谈一谈，你妈妈很关心你的身心健康，她听了一定很高兴！”就这样我慢慢地得到了家长们的支持。

孩子们的认真、顽强和坚持，让我很感动，也让我有了更坚定的心！一定要让跳皮筋俱乐部成为能仁中学的常青树！让能仁学子们在“筋”舞中昂首挺胸，英姿勃勃，绽开欢乐的笑脸！从开设这个课程以来，我们有辛苦有收获。不仅有效地增强学生内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。动作容易学习，动作活泼流畅、节奏感强，而且强度也适中，适合练习，学生积极性很好，参与的学生越来越多。

 通过实践练习和教师的言传身教，使学生了解跳皮筋的基本动作，培养学生主动参与健身活动的意识，淋漓尽致体现学生的青春活力，并且提高她们对美的鉴赏力，锻炼身体的协调性，培养其良好的身体姿态、塑造健康体型。我做为指导老师，制定训练计划，设计动作，编排队形，筛选音乐，由于学生的能力层次不齐，就分单元训练，社团课时间分组练习，最后再组合配乐。同时也要求学生们一起创编，一起选音乐，集思广益，创编出最精美的组合动作。

     对开设课程前的一些预期的问题，也得到很好改善，比如1、学生的协调性。初次学习跳皮筋，大部分的学生会跟不上，尤其表现在绕筋和翻筋上，这是因为她们的协调性以前几乎从未专门锻炼过。分解动作，进行慢动作一般都能做出来，但若手脚配合起来练习，就很容易动作变形甚至错误。学习的初步阶段，总有部分同学跟不上，自己也觉得动作别扭，很可能会越学越没信心，甚至产生自卑心理，最后无法跟上。所以在教学中我多给学生做示范动作、多带学生重复练习动作，并且对症下药；在学生流露出自卑、学不好的情绪时，及时给予鼓励和夸奖，假以时日，协调性是可以练好的。2.心肺功能。 虽然跳皮筋的强度适中，但是一堂活动课下来，又想跟上节奏又想把动作做标准，也并不是不喘气的事儿，肯定会有部分同学觉得心肺功能跟不上导致后半截课无法很好的完成。所以仅靠每周一堂的实践活动课，是锻炼不好学生的心肺功能的。我给学生布置了课外作业，平时多些锻炼，体育课上更要积极参与体育锻炼，周末在家也不要长时间的坐着，自己安排一小时的慢跑，或跳绳等活动都可以加强心肺功能。

经过长时间的学习、探讨、总结、再实施，跳皮筋社团有了一些成效。效果一：提高了学生的综合素质。学校自开展跳皮筋活动以来学生对体育课感兴趣了，锻炼的主动性也增强了。他们在体验与感悟美的过程中不但提高了身体素质，同时也增强了自信心。有了“终身体育”的意识，加强身体素质的锻炼，为紧张的文化课生活准备一个良好的身体、心理状态，真正做到全面发展。他们爱美、追求美、创造美、体现美，到处散发出来的健康的青春美常常会在台上、台下表现得淋漓尽致。效果二：促进教师不断学习、追求卓越。在跳皮筋活动的实践过程中，教师每年都要进行1—2次的知识更新，同时还通过多渠道进行自学、观摩。通过几年的努力，在项目不断成长并成熟的同时，教师的发展也在不断向前。效果三：促进了学校整体办学水平的提高。

2009年开设以来，“筋”舞飞扬社团的队员们连续五届代表学校参加海门市中小学生花样跳皮筋比赛，均获一等奖。同时每年参加海门市艺术特色项目展示；并受邀江苏省中首届小学生阳光运动会的开幕式表演，为学校争得了荣誉。                                 

最后希望各位专家能给我们社团多提宝贵意见，让能仁中学的“筋”舞飞扬社团走得更高更远！

谢谢！