近年来，随着肥胖人群的比例日益增高，减肥，成为了一个常提的话题。身边不乏很多人减肥成功的例子，但是有的人反而越减越肥。

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由于个人体质不同，中医上认为越减越肥的人多半是体内湿气过重导致的。

其实很多人减肥的时候也知道除湿气，但是很少有人知道，湿气是分为湿寒和湿热两种。

一般来说湿热比较常见，其主要症状是口臭，大便粘稠，容易出汗。

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而湿寒主要是舌头偏白，齿痕明显，不爱出汗，脸色发白，手脚冰凉。湿寒更是很多女性肥胖的原因。

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什么情况下容易造成寒湿呢？

经常吃冷冻的食物

夏天快要来了，随着温度的升高，冷饮、冰激凌等也开始受宠爱。冰箱里面经常放着雪糕、冷饮、冰啤酒，但时冷饮，饮料等还是少喝为好。

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在冬天贪吃反季节的寒凉食物

现在很多朋友喜欢吃反季节的食物，甚至是冬天吃雪糕和冷饮，这些也是形成湿寒气的物质。所以冬季还是要以热食为主，凉拌菜什么的还是要少吃为妙。

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生活在潮湿的环境,也很容易造成体内寒气湿气的堆积。

由于南方整体偏潮湿，生活在南方的人比较容易引起体内湿寒。

夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调

夏季我们流汗时一般毛孔会扩大，所以在不是很热时，还是不要开空调为好，实在太热的话，我们可以开一会，等房间凉了之后就关掉。

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怎么样可以祛除湿寒？

调理湿寒，首先就得从滋补脾胃，主张补气补血，用桂圆、山药、薏米、枸杞这一配方调理湿寒最好，将其捣碎，使用冷水泡20分钟，再放到锅中煮10分钟即可代茶饮用，每日3次。

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如果不想做的，可以选择沁贡堂沁元茶，效果也是一样的。每天坚持饮用至少一杯，可以清心养神、去躁气、消暑利尿排毒，健脾去湿。