癌症，一个谈之色变的话题，曾经觉得它离我们很远。但事实是，国家癌症中心2018年的最新数据表明：我国平均每天至少10000人被确诊为新发癌症，平均每分钟就有7人确诊。

　　现在，癌症真的离我们很近!!!

　　一、为什么癌症那么可怕?

　　癌症对人的健康破坏性极大，除了会带来身体上的痛苦之外，还会对病人以及家人的心灵造成深深的折磨，甚至会消耗一个家庭一生的财力。

　　由于以往医学的局限性与人们的预防意识薄弱，得了癌症的人基本都处于晚期，所以给人们带来的总是一种没有希望的窒息感。以至于到了现在，人们对于癌症都怀有一颗畏惧之心。

　　二、癌细胞的出处

　　解除害怕心理的第一个要点就是仔细了解癌症。

　　人体中每天都有大量的细胞在经历更新，在这个过程中，有的细胞会出现突变的情况，但正常来说这些变异的细胞都会被机体正常的免疫细胞吞噬。

　　但如果机体的免疫系统出现了问题，那就会导致体内大量的细胞产生变异，从而形成肿瘤或癌细胞。

　　癌症的发展需要外因与内因同时存在。内因包括内分泌、遗传、免疫等因素，而有些内因是难以改变的，比如遗传，但是免疫却可以通过外因去改变;外因包括居住环境和工作环境、不良的饮食习惯、不良的生活方式、负面情绪等，而这些是可以通过自身去控制、去改变的。

　　三、癌细胞惧怕什么

　　(一)癌细胞怕良好的心态

　　很多患者被查出癌症晚期时，对心灵的打击非常大，随之在不到半年的时间里就过世了。

　　90%以上的癌症与心理、情绪有直接或间接的关系。人的身体健康取决于60%的心里健康，40%的生理健康。

　　癌症最喜欢“坏性格”的人，比如克己、压抑、焦虑、抑郁、无助等。据统计资料显示，这几种人患癌症的概率，比乐观开朗的人要高出15倍!

　　(二)癌细胞怕坚持运动

　　“生命在于运动”这话一点都不假，而运动是一种自律，也是一种生活。适当的体育运动会让身体的新陈代谢不断更换，让体内发热毒素通过汗液渐渐排出，从而增强体质，提高免疫力。

　　所以要经常锻炼，让自己的体质越来越好，这样癌细胞就会离自己越来越远。

　　(三)癌细胞怕睡眠充足

　　古语说“晨则起，昏则定”，所说的就是个人的正常作息规律。白天就做白天的事，晚上休息时就要好好休息，千万别熬夜，因为熬夜会造成身体免疫力下降。

　　随着人们生活水平的提高，生活方式也发生了改变，熬夜的人也随之增多。有些人喜欢熬夜刷剧、打游戏;有些人晚上加班加点地干活......这些习惯都会导致诸多疾病的发生。

　　长期的睡眠不足会导致个人免疫力和体质下降。成年人每天要保证6~8小时的睡眠，保证睡眠的质量对提高机体免疫力非常重要，因为这可以保持身体健康、减少癌症的发生。

　　睡前应该避免一些娱乐活动，保持安静舒适的状态，可以选择泡泡脚或喝杯牛奶入睡。

　　如果你能够保持足够的睡眠，那么隔天早起去做任何事情，你都会发现精力充沛，而且效率高甚至效果更好。只要自己足够自律，那么癌细胞肯定会离自己越来越远!

　　(四)癌细胞怕饮食健康

　　俗话说，病从口入。健康的生活方式和健康的饮食习惯，也是预防癌症的重要措施之一。

　　预防癌症必须管住嘴，少喝碳酸饮料和含糖的饮料;减少红肉的摄入，少吃多餐，吃一些比较清淡的食物，三餐规律、合理饮食。

　　不抽烟也不要喝酒。抽烟是肺癌的主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、肝癌等相关。过量的酒精会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌的风险，并且长期饮酒过量很容易造成肝硬化，进而增加患肝癌的机会。

　　膳食合理搭配，不吃太烫的食物;不吃的过饱;不吃辛辣食物、过咸食物以及腌制食品等。养成健康的饮食习惯会让你离癌症越来越远。

　　(五)癌症怕亲情陪伴

　　癌症怕什么?怕亲人的不离不弃。亲人的坚持与陪伴对癌症的康复很重要。

　　(六)癌细胞怕预防体检

　　癌症的发生多数与个人的生活息息相关，能有自觉的预防意识是维护身体健康的开始，而癌症在早期发现与治疗的效果是最理想的。

　　因此定期检查身体是个好习惯，特别是高危人群，比如有癌症家族史的人群更应该定期体检。

　　任何疾病都是预防大于治疗，不要随意的透支自己的健康。通过合理的饮食，定时体检，保持良好生活方式，坚持锻炼身体来增加身体抵抗力，让癌症惧怕你!