女性拥有身体线条美的特色，但是如今，乳腺问题却困扰着很多的女性，特别是乳腺癌。如果患有乳腺癌，是要经过一定的治疗的，往往治疗的过程都是比较痛苦的，而且，如果是严重的乳腺癌的话，是可能要进行乳房切除的，这是对女性非常大的伤害，无论是身体上还是精神上。所以，作为女性朋友，应该及早了解一些预防乳腺癌的知识，对自己的健康负责。

　　一、在饮食上控制激素水平

　　饮食对于人们的身体健康是非常重要的，尤其是在抵抗疾病的时候，饮食更是起着至关重要的作用，因为人体中所需要的营养物质都是从饮食中获取的。

　　女性朋友应该要选择低脂性食物来吃，比如大米、鱼等食物，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。往往脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

　　同时，每天至少食用30克纤维，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。而且，应该少喝酒，或者尽量不喝，在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

　　二、保持乳房的清洁卫生

　　女性在生活中一定要注意保持乳房的清洁卫生，多关注乳房状况，如果出现局部疼痛和压痛的现象或乳房的边界不清，且伴有无痛性肿块，乳头向内凹陷，或者有分泌物时，就要立即到医院检查。

　　三、减少工作压力

　　现如今疾病越来越年轻化，致使这种现象的一个原因就是工作压力的增大。工作压力的增大会让很多人心情低落，长久下来就会引发一些身体问题，其中对于广大的职业女性来讲，最容易引起的身体性疾病就是乳腺疾病，甚至还会促使乳腺癌的发生。所以，在平时的时候需要适当的放松一下，愉悦自己的心情。

　　以上就是三大预防乳腺癌的方法。乳腺癌是很多女性最怕的一种疾病，这种癌症可以说是女性的第一大癌症了，女性朋友在日常生活中，应该多关注有关预防乳腺癌方法的知识，及时做好防范措施，别等到悲剧出现就后悔莫及了。