年底到了，在微信病友群里很多人开始讨论过年回家的问题了，一个和我很要好的病人家属私聊问我说家里那边太冷了，在考虑要不要回家的问题，还想着要不就带病人去海南过冬。都说冬季癌症病人复发、恶化的概率要大很多，真相如何，在这里简单了解一下！

　　癌细胞的发展与冬天虽然没有直接的关系，但肿瘤患者在冬天病情发生恶化的人数确实有所增加，究其根本，主要还是因为肿瘤患者免疫力低下。

　　在寒冷的冬季，肿瘤患者由于自身的机体抵抗力远远低于常人，所以病情特别容易死灰复燃。

　　加上因为寒冷天气的影响，肿瘤患者更容易产生负面情绪，让休眠的癌细胞有机可乘。

　　冬季气温低下，肿瘤患者稍不留神就被流感病毒所盯上而患流感，一方面使得本就低下的免疫力更加不堪一击。

　　另一方面免疫力低下又更加容易患病，形成疾病的恶性循环，使肿瘤患者迁延不愈。

　　除此之外，冬天的室内一般都要关窗保暖，空气不流通，空气中的致病原浓度增加，肿瘤患者的免疫状态往往又比较糟糕，所以易发生感染，并引起一些严重并发症。

　　特别是有些感染可能引起毒血症状，会进一步损害身体各器官功能，可能因此夺去患者的生命。

　　看到这里一般病人或家属都会害怕，但冬季病人应该如何避免上述问题那?

　　以上观点主要是免疫力低下，面对冬天凶猛的冷空气，肿瘤病友如何在冬天提高自身免疫力，预防肿瘤的复发便显得尤为重要。

　　如何提高免疫力就变得尤为重要

      1)多晒太阳。

      冬季阳光少、阴天多，使人精神不是那么振奋、易抑郁，有的甚至还有自杀倾向。所以我们要更加小心，因为患了癌症后精神压力确实很大，更不应在此时加重自己的精神负担，应调节心情，乐观地对待疾病。

    多晒晒太阳，阳光可以杀菌，多和阳光「亲密接触」还有助于合成维生素 D，促进身体钙质吸收。

　　不过，最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳，因为户外气温低、空气质量不好，即使要去，也必须注意防寒保暖，并及时增添衣物。

    2)适当运动

　  可以适当进行一些强度较小的体育锻炼，比如，冬天边晒太阳边散步，或者短途旅游，保持心率在每分钟 80-100 次的锻炼较好。

　　听音乐，练书法、练书画、静坐等都可以使自己的情愫平稳下来，这样有利于疾病的康复，也符合冬季「养藏」之性。

　　3)多交流

　　肿瘤病友到了冬季，就更需要家人朋友用爱来温暖他们，多和他们沟通交流。

　　在家中，家属尽量创造一个温馨的环境，让病友们多听些欢快的音乐，有利于身体的康复。

　　而病友们如果心里有些不愉快的事情，也应该及时地与家属沟通交流，不要闷在心里头，使不良情绪被放大。

　　4)调整心情过冬

　　肿瘤病友在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁。

　　除重视持精神上安静以外，还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

　　5)做好保暖措施

　　冬季天气寒冷，肿瘤病友要做好保暖措施。

　　出门时关注天气情况，多带一件衣服以备不时之需。手套、帽子、袜子都要准备齐全，避免头部、手脚受寒引起感冒。

　　6)注意饮食营养

　　冬季由于部分地区缺少新鲜蔬菜，对于病人来说此时一定要做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜，多吃优质蛋白。

　　愿每个病友都能恢复健康!