管理健康最好的方式

     《琼琚佩语》中书：“万般补养皆虚伪，惟有操心是要规。”它是说，再多的补养都终归虚妄无用，只有将心打理好，才是重中之重。正所谓养生之道，贵在养心。想要获得真正的健康，就要拥有稳定的心绪和平和的心态：过往不念，当下不杂，未来不惧。

                                  01  过往不念

     常言道：“愁最伤人，忧最致疾。”

     一个人若总是沉溺于忧愁哀伤之中，很容易诱发疾病，损耗身体。

    《梦溪笔谈》中，记载了这样一则故事：庆历年间，谏官李兢因言语犯上，被贬到湖南。当时，官员被贬后大都可以复出。都监范亢便心生一策：自己现在帮李兢一把，等日后他东山再起，必定会对自己感激不尽。为此，范亢变卖所有家产，置换出大量金银，赠予李兢做盘缠。这番行为，确实感动了李兢。临行之前，他感激涕零，对范亢深表谢意。然而，令所有人都意外的是，李兢一到湖南便一病不起，最终撒手人寰。得知消息后，范亢整个人呆住。每每想起过去，都痛苦不已。他后悔自己为何那么莽撞，要帮助李兢；更是难过自己的财富，就这样付诸东流。甚至为此食不甘味，不眠不休。最终抑郁难消，卧病不起。

     生活当中，许多人曾犯过这样的“错误”：为过去的决定懊悔，为曾经的选择惋惜，为当初的事情介怀……日复一日，活在悲伤和压抑之中。然而，人生在世，缺憾本是常态。如果总为过去耿耿于怀，一切美好，终会被汹涌的情绪所掀翻、吞噬。发生的就坦然接受，过去的就果断翻篇，才是最大的成熟。

     苏轼的《养生篇》中，就记载了这样一则长寿古方：“一曰无事以当贵，二曰早寑以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”最重要的一味药，便是“无事”，指人遇事时要放得下，看得开。生命是场有去无回的旅行，纵然心中万千不舍，也要潇洒大步向前。不被往事所累，不为过去所困，才能活得神清气爽，无病无灾。

                              02  当下不杂

     曾看过这样一个故事：有个男子买了一座四合院。他看着开阔的院落和中间的大树，内心满足不已。然而，有一天，一位路人却满脸凝重地告诉他：“这棵树不吉利，你赶紧把它砍掉。”此人大惊，询问为什么。路人答道：“四方的院子，中间一棵树，这岂不是一个‘困’字吗？”男子深觉有理，为了不妨碍运势，决定砍掉这棵树。此时，又有一人路过。他大声喝止：“千万别砍！会出大事。”男子吓得斧头掉地，慌忙上前：“请您赐教。”路人回答：“如果没了树，方方正正的院子里只有一个人，岂不成了‘囚’吗?”男子一听，又放弃了砍树的念头。此后几天，男子日夜煎熬，寝食难安。他怕不砍自己倒霉，更怕砍了会遭遇厄运，甚至愁出病来。正当此时，一位禅师路过。听闻事情后，他笑着告诉男子：“如果你砍了，院子阳光充足。如果不砍，就有了乘凉之地。何苦思前想后，将自己累病呢？”

     中医有个重要观点：“思则气结”。过度的思考会影响体内正常气机的运行，导致脏腑器官运转受阻，身心不畅。生活中，我们的很多痛苦，都源于自己想太多。一句无心的话，反复琢磨；一个随意的表情，来回揣测；一件简单的事，层层分析……

     然而，每次纠结，都是在给自己裹一层茧，时间久了，便会被闷得透不过气。正所谓：烦心事多了，幸福就少了，悲伤多了，快乐就少了。收起敏感心，培养钝感力，在复杂的世界中闲庭信步，方能颐养心神，修得自在。

                                   03   未来不惧

     《道德经》中讲：“飘风不终朝, 骤雨不终日。”

     狂风不会刮个不停，暴雨也不会延绵终日。世间万事，自有始终。过度的担忧焦虑，只会劳心伤神，平白自苦。不去透支明天的烦恼，当下的每一刻，才能活得有滋有味。汉宣帝时，夏侯胜因违逆皇帝旨意，遭群臣弹劾，与“包庇”自己的黄霸，被一同发落入狱。黄霸对夏侯胜一向景仰，于是趁此机会，请其传授经学。夏侯胜却万念俱灰，苦笑着拒绝：“我们说不定明天就死了，干嘛还研究这个？”黄霸不甘心，引用孔子之言来鼓励他：“朝闻道，夕可死矣。当下痛快即可，何必忧心明天呢？”夏侯胜深受感动，便敞开心扉，与其侃侃而谈。就这样，两人谈经论道，熬过了2年的牢狱时光。直至朝廷宣布赈灾，双双获释。再度面见时，皇帝发现二人才干并未荒废，反而与日俱进，于是再次对其委以要职。

     有位心理学家曾做过这样一项实验：他让实验者写下未来7天预想的烦恼，并投入“烦恼箱”。

     三周后，众人打开箱子，发现有九成的烦恼都是“空想”，并未发生。接着，他又要求大家把剩下的10%重新投入箱中。又过了3周，发现这些烦恼也早已烟消云散。人这一生，看似充满了不确定性：升学压力、职场风险、婚姻危机、养老焦虑……

     我们总是在担忧中反刍，在顾虑中迷茫，最后落得身心俱疲，遍体鳞伤。然而，生命自有其时节。既然无法左右未来，何必白白蹉跎当下。保持内心的安定，珍惜眼前的时光，顺应人生的去留。心中没了挂碍，身体才能畅快。

     人到中年，肩挑背扛，更需要一副硬朗的身体，来面对生活的磋磨。而心态淡然，不矜不惧，便是最好的养生。一如老话所言：“既过不恋，当时不杂，未来不迎。”不为过去多纠结，不在当下生杂念，不对未来空烦恼。余生，愿我们都能滋养心灵，善待自己，修得一世安康顺遂。