黟县老年大学太极拳中级班期末总结

 伴随着一曲优美的旋律“望星空”拉开了太极中级班学习三十二式太极剑的序幕，校领导的期望，张老师的要求，同学们回应的掌声……。今天，在校领导的关心、张老师教导下，看看我们是如何用四个月的时间，实践了当初的承诺：

一、教与学

三十二式太极剑是太极中级班这学期主修内容。

剑，即新鲜又好奇，新鲜的是原来的赤手空拳，现在有了道具，把同学们的兴趣好奇心都提了上来，这套剑法的全套动作包括起势、收势，共32个动作，其技术风格是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，由于三十二式太极剑动作具有一定的难度，对教、学均是一种考验。

（一）老师——教的艺术

我们班共有学员15人，学员结构复杂，他们岗位、层次不同，接受能力各异，更何况我们都是没一点概念的初学者。

太极剑的教学不是我们想的那么简单。一招一式，都有严格要求。什么“含胸拔背”、“开肩开跨”、“虚灵顶劲”“转腰转跨”；什么“劈”、“轮”、“刺”……。不好学，更不好教。

如何教，才能让每个学员掌握要领，达到教学目的，考验老师的智慧和能力。

1.集中授课、个别指导

面对参差不齐的学员，老师采取集中授课，个别指导的方法。具体为：集中讲解---演示---带练---纠正。对要领掌握不到位学员，个别纠正，个别辅导，直到每位同学掌握为止。

2.自创口令、化繁为简  

       老师为了同学们能领会和掌握“劈、轮、刺”等复杂套路，采取自创的分解教学方式，用“一、二、三、四”的分步口令，化繁为简，把复杂动作拆分成一个个简单的分解式，先分解后连贯，使大家清楚动作的运行路径，既快又简单掌握学习内容。

3.严格要求、天天陪练

按学校课程安排，太极班每周四上午九点至十一点授课。老师每周只需半天授课即可。

俗话有“曲不离口，拳不离手”。要想学好太极剑，只有反复练习，才能熟能生巧，领悟个中精髓。

老师为了大家能掌握三十二式太极剑，牺牲自己休息时间，每天上午来现场指导。而且，不因为是非授课时间就马虎对待，照样严格要求，精益求精。

记得有一次，因为非授课时间，大家一边练习基本功一边开玩笑，老师见状狠狠批了大家一番：练太极练的是内功，一边练，一边说话，不如不练……

大家面面相觑，立即鸦雀无声，认认真真训练。

（二）秋云师姐——无私的助教

秋云师姐跟着老师学了几年太极，三十二式太极剑对于她是轻车熟路的。为了协助老师完成教学任务，她把三十二式太极剑的一招一式，一个动作、一个动作抠准，把最符合标准的招式展示给大家。

授新课，甘愿当模特，让大家拍下她的示范，发至同学群，便于同学们复习掌握。

如果说，老师是教，她便是带着教，同样牺牲自己休息时间，每天上午一遍遍重复地领着大家复习、复习、再复习。同学们动作忘了，她不厌其烦，一个动作、一个动作示范，手把手地再教，手把手纠正。

（三）汪美娟——有担当的班长

有道是教学相长。老师和师姐承担了教学任务，学员的组织牵头工作就落在班长身上。

她是学校和班级的联系人，负责传达、组织、落实学校的各项任务，到位、达标。

她是老师的好帮手，贯彻老师的教学意图无折扣。

她是学员的领头人，组织大家每天练习不放松。

她是班级好当家，负责一切对外事务协调、落实。诸如联系训练场地等。

（四）学员——一群刻苦可爱的人

看一下考勤，便知大家学习很积极、认真；

看一下每天早晨压腿的、弯腰的，便知大家练习很刻苦；

看一下围着老师讨教的景象，就知道，学习努力，不甘落后；

看一下为一个动作争的面红耳赤，就知道学习态度“较真”，动作“越辩越明”；

看一下同学互相学习的情景，就知道大家很团结；

这是一个团结的集体，一个积极向上的集体。这是一群充满阳光、爱学习的可爱的老年人。

二、参加学校活动不含糊

保护母亲河，造福子孙后代。4月24日上午，根据学校安排，太极初、中级班师生三十来人，来到了关麓村开展“保护新安江母亲河”宣传活动。在这，大家用自己所学的太极拳、太极剑为村民们表演。不但受到村民的好评，还得到了在此写生的学生们及游客的点赞。让“保护母亲河，从小事做起，从自己做起” 的理念深入人心，使我们生活的天更蓝、山更绿、水更清。

我们庆幸生活在一个美好的时代。感谢老年大学为我们提供的学习平台----太极拳班，让一群志同道合的朋友聚在一起。

我们更期待来年，老年大学为我们提供一个继续学习的机会。

                                       2019年6月28日