北京的天气虽入秋数日，但温度还是需要开空调后才能睡眠。

上午骑车前往韩庄子，今天遇到张科长开门，开始打球只有我与杨姐两人，后来老李来了，杨姐和我与老李分别打了约二十分钟球。刚开始为了录视频，我与杨姐分别就各个角度进行打球，最后还与杨姐开局了五局，结果我只赢了一局。

今天夫人去盐城探亲了，我回家时坚持让她坐快车赴南站，一般夫人为了节省费用，总是乘坐公交，带多少东西她都不嫌烦。

早餐我一人在家里自做面条萝卜。

下午先是赴锦丰洗澡，感觉时间尚可，于是先回到家中，再去华清池做一下背部按摩，考虑要回老家，按摩有利于睡眠，近来每晚十二点左右失眠现象，因此做一下按摩可改善睡眠。