今天北京天气骤然降温，从此进入了秋冬过度的时间，也就是暖气没来，寒气已至。今天的早餐是在小区食堂吃的，鸡蛋、烧饼、小米粥。上午八点四十，骑车前往锦丰打球，此前杨姐已经到了，因为只有我们两人打球，时间不限，于是我们练习要多些，最后开局七，我赢两局。

打完球后，骑车先去核酸检测点，接着赴韩庄子菜市场，买了水果梨子、青菜、萝卜、素肉。回到家里后，先是将梨子吃了，因为咽喉发炎的事，必须要降火，在朋友的推荐下，吃此水果，果然午后就发生了腹泻，看来食疗的作用远大于药疗。

从今天开始想每天运用一个成语，写在日记里，以便让脑子不至于过度老化。