「小脑萎缩症」又称为「脊髓小脑萎缩症」或「脊髓小脑失调症」（简写为SCA），大多有家族遗传倾向。

临床上的表现有：平衡失调、步态失调、动作控制不良、肢体动作协调性失调、眼球震动、语言障碍等。因为行走的动作摇摇晃晃有如企鹅，因此被称为「企鹅家族」。

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患者在发病初期不能好好使用筷子，易有口齿不清与吞咽困难情形，并且容易跌倒。伴随病情恶化，逐渐变得不能行走，最后进展到卧床，日常生活须由他人照顾。

现代医学在面对小脑萎缩症病患时，大多以舒缓症状及减缓恶化的方向进行。因多数患者有平衡与步态失调的问题，可能影响步行能力与生活质量，因此在物理治疗的运动治疗上，可透过弹力带运动来提升肌肉力量，进而增加其平衡能力。

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虽然无法改变疾病带来的痛苦，但是可以创造生活质量，就算是走一小段路，站在窗前，看着窗外的风景，都是一件非常美好的事。

以下是几项「弹力带」运动：

运动1：髋关节外展和抬臀运动

首先将弹力带绑在双腿膝上5公分处，双脚屈曲抬臀，并配合大腿外展动作。

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运动2：全腿弯曲和全腿伸直运动

先将弹力带在脚掌缠绕一圈，髋、膝、踝关节皆呈90度，双手握住弹力带两端，手肘90度，一腿在空中慢慢伸直，另一腿保持弯曲，握弹力带的手不动；再换边进行。

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运动3：高跪姿和双手水平外展运动

高跪姿势，双手握住弹力带两端，接着平举于胸前，再慢慢水平外展。

运动4：高跪姿和肩关节伸展运动

高跪姿势，双手握住弹力带两端，左手贴放腿侧，右手从胸前慢慢往右上方伸展，换边进行。

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运动5：单膝跪姿和肩关节水平外展运动

单膝跪姿，双手握住弹力带两端，平举至胸前与肩同宽，再慢慢往水平方向外展，换边进行（图4）。

建议每个动作10下／回，停留10秒。

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