作为健康养生的新宠——驼奶，营养价值被越来越多的人开始认可。

不管是儿童、成年人还是老人，都可以从驼奶里汲取身体所需的营养。

但是每个人喝驼奶的习惯却不一样。

有的人早上喝驼奶，有的人晚上睡前喝驼奶，有的人把驼奶当做饮料来喝，有的人拿驼奶来解渴……

其实喝驼奶是有讲究的，记住这3个时间点来喝驼奶，对身体更有好处！

驼奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富。

早上喝驼奶，能够补充足够的能量。驼奶可以早上空腹喝，这样吸收会更好，也可以和面、米饭、馒头、面包、稀饭、燕麦搭配起来喝。

这样能让驼奶在胃中停留的时间更长一些，驼奶中的蛋白质也能够得到很好的吸收！

对于每天坐在电脑前的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯驼奶，对健康也很有好处！

有研究指出，维生素B对抗辐射的有相应能力，作为富含B族维生素的驼奶正好发挥这种优势。

另外，驼奶中的酪氨酸还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

午饭后喝一杯驼奶，可以放松心情，整个下午都能精神抖擞~

驼奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质—色氨酸，能够帮助我们拥有更好的睡眠。

对于睡眠质量比较差的朋友，建议在睡前1-2小时喝杯驼奶。

同时，在睡前喝驼奶，还有利于钙质的吸收。

因为睡着后，人体会处于低血钙的状态，睡前来一杯驼奶，让血钙得到了补充，身体的钙质也能维持平衡