对于长期使用日程本的朋友来说，随身携带一款称心如意的日程本是必须的，可以做计划、安排日程、记事、记笔记、记录清单等。除了外观、大小、装订、纸质这方面，日程本内页格式更是我们主要关心的。市面上很多日程本，并不能恰好满足我们个人的想法和要求，多数情况都是内页的格式不符合理念，总觉得别扭，不舒服。这里推荐一个自己设计的内页格式。朋友们喜欢的话，可以买空白本画，也可以打印装订成册。

本子为A4对开大小，方便携带，随时拿出来翻看和书写。

可以准备两个本子：第一个为人生计划本，50页；第二个为行动日程本110页。

人生计划本：

第1页：空白页，写座右铭

第2页：空白页，写人生使命

第3页：空白页，写人生目标，类目包括健康、学习、事业、人际、生活几个领域，每个领域可以有几个目标；你也可以采用其他领域描述，比如健康、事业、资产、家庭等。 最好固定下来。因为整个计划都基于这些目标。

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第4页：人生清单，记录那些不太好列在人生目标中的，这些清单不是一生去做去追寻的，而是只要实现过就满足的，例如体验一次跳伞运动。

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第5页：长期计划：对每一个领域中的目标列出长期计划。 这个可以按5年划分一个阶段。当然也可以按实际情况划分，例如10年，3年都可以，主要体现一个远景，作为推动力。

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第6页：中期计划：对每一个长期计划，列出中期计划。 每一年为一个阶段列出目标。中期计划承上启下，对年计划做出指导意义。

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第7页：年计划：对每一个中期计划，列出年计划。 年计划指导周/月计划。这里存在一个比较别扭的地方，就是如果按月制定计划，以此，对应周计划时，总是存在月和周的冲突。所以这里我的建议是直接按5周一个阶段。1年分为11个阶段。

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以上为总的计划页部分，每个领域3页，5个领域就是15页。如果每个领域的目标单独做计划，则可以列出更多的计划页，比如15个目标就是45页。预留5页空白。

虽然这么多，但是这些主要在年终的时候静下心来用几天就考虑清楚了。

行动日程本：周计划和日计划。

阶段计划：5周一个汇总计划，各领域的目标都在里面。这个每一个5周都要计划一次。而且可能每周末要动态调整。

每周计划占用2页，左右对开，格式如下：

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周计划每周末做一次。

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日计划记录每天要做的事情，每日晚上固定一个时间点，用10分钟总结今天的，计划明天的事情。

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日计划分了一天中几个自然时间段，我们把早、中、晚这几个时间段必做的事情都列上，把重要的事情放在上午做，次要的放在下午。由于每件事情的时间点、用时长度难以估计，大致列出上下午就可以了。例如上午要开会，但是没有确定时间点，直接列出就行了。每一段结束可以对这个时段的事情确认是否完成，完成的打勾，没完成的写出情况。

虽然周末没有多少事情，但是还是建议周末页采用和工作日相同的格式。

这样的格式，每周共16页，预留4页空白，共20页1周。 5周一共100页。加上周计划页2页，再预留8页空白，共110页。

这样一个小小的日程本110页，轻巧便于携带。

欢迎提建议。