加载中…你好啊，张朴卿！2020.3.8
(2020-04-23 18:46:02)
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教育 |
不做情绪的奴隶
你好啊，张朴卿！
昨天，也就是3月7日晚上，我跟你一起看了印度励志电影《神秘巨星》。看完后你跟我说：“这小女孩儿也太暴躁了吧？”我笑着看了看你说：“其实前段时间你比她还要暴躁呢。”
女儿，你发现了没有，暴躁的人不仅会伤害别人，自己也是难受的,还特别伤身体。人就是这样的，做不了心态的主人，就只能做情绪的奴隶。能每天心平气和地说话做事，就是一种幸福。
法国文学大师雨果的不朽著作《悲惨世界》中有这样一段话：世上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。
我一直很喜欢这段话，并有意识地用这段话经常提醒和修正自己。前天我忘了因为什么事儿你在饭桌上又冲妈妈吼了一句，我狠狠批评了你，并问你从你记事起，是否记得我冲你的爷爷奶奶吼过，你说没有。我问你是否记得妈妈冲姥姥姥爷吼过，你说也没有。不过你很快小声嘀咕了一句“那是因为爷爷奶奶，姥姥姥爷没有说让你们心烦的话。”我说就算说了，我也不会吼的。我给了你听到父母说出让你心烦的话的三个建议：第一，先想想自己做的是不是确实不够好，才让他们不得不批评你；第二，就算自己做的没有任何问题，再想想他们是想冲你撒气还是真心为你着急；第三，就算他们是冲你撒气，他们是你的爹娘，虽说父母和孩子在人格上是平等的，但在身份上也一定是不平等的，要尽量好好跟父母说话。最后我还补充了一句“所谓情商高，基本表现就是有话好好说”。当然，我们也尽量不吼你，只要你不逼我们的话。
以前给你写的信中，我跟你提过减肥也就是管控体重的事儿，管控情绪与管控体重同等重要。只不过瘦身是为了形体美，情绪平稳是为了气质佳。如果你二者都能做到位，你就会成为一个特别有魅力的人。那么，如何管控情绪呢？
很简单，做到两点就好了。碰到任何一件可能会让自己情绪失控的事，都要迅速问自己两个问题。第一，我对么？第二，值得么？自己不对就反思自己，此事不值得就不攻击他人。如果自己非常对，又值得发作，也要想想有没有比发作一番更好的处理方法。既解气又显风度。
美国前总统富兰克林·罗斯福有一次被小偷偷去了许多东西，他的朋友写信安慰他，劝他不要太在意，罗斯福马上给朋友回了一封信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安，这一切要感谢上帝：第一感谢盗贼偷去的是我的东西，却没有伤害我的生命。第二感谢盗贼只偷去我的部分东西，不是全部。最后还是要感谢上帝，也是最值得庆幸的是，做贼的是他而不是我。”你看，这是不是比暴跳如雷要帅气得多。
当然，这主要是从防御角度来说的。我们还可以积极主动地去给自己一个好情绪，也就是让自己多一些快乐的理由。比如奋斗求乐、苦中作乐、知足常乐、助人为乐和自得其乐等。这里我重点说一下苦中作乐和助人为乐。拿学习这件事来说，苦中作乐可以理解为“考试虐我千百遍，我待考试如初恋”，也就是我之前跟你说的“请享受无法回避的痛苦”。拿家务这件事来说，助人为乐可以理解为“赠人玫瑰，手有余香”，比如你可以多洗洗碗什么的，你会更爱这个家，更心疼爸爸妈妈的。暴躁自然就会减少。
以后，每次你想暴躁的时候，就闭起双眼，双手合十道：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好，我做的对么？就算我做的对，这一切值得本小姐失态么？”然后你深吸一口气，缓缓吐出来，睁开双眼，就会发现，世界真的是很美妙的，比如，可以轻而易举地拿到那么多的作业。
2020.3.8
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