没想到吧，瑜伽可以很古风!不仅在于小编下面要介绍的这些多变古典的体式，更在于练习这些体式的姑娘越来越有典雅的气质了，今天的这位瑜伽达人，练习瑜伽的同时不忘施展中国功夫，一招一式都洋溢着古典美人的韵味，想要了解瑜伽的各位看官，一定不能错过练习古典气质的瑜伽

最近上映的热门电影《烽火芳菲》，穿着朴素衣服扮演村姑的刘亦菲，身上依然散发着"神仙姐姐"的气质，小编已经按耐不住想去电影院观看了呢!想要拥有像神仙姐姐一样由内而外的古典气质，今天的练习必不可少哦

看图中这位美人，把自己的身体卷曲又舒展，宛若烟雨朦胧的清代，一只被人捧在手中的青花瓷瓶，一肌一容，潜心雕刻

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练习瑜伽应该放松身体，全身心的集中，专注于自己内在的感受，专注的人最美丽!这一体式讲究专注，平衡和耐性，希望大家静下心来，感受自己身体的诉求，争取把每一个动作都做到最好

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作为一个有古典气息的美人，真是一颦一笑之间都透着韵味，一招一式让人欣赏，

练习瑜伽的过程就是一个塑造自身气质，把瑜伽的韵味通过不断反复的练习转化为自身气质的过程

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接下来是独具美感、灵鱼入水般的体式，依然注重专注力与耐性，想象你是一条游鱼，静静呼吸，潜入水底，水慢慢没过全身，这正是我们最需要感受的，一种舒适健康的瑜伽方式

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此式为单腿格拉威亚的变式，基于单腿格拉威亚，臀部上提，右腿微曲，双手向后伸展，手背贴紧地面

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相信各位小仙女已经迫不及待想要试试古典式瑜伽了!赶快看看今天的分解动作当当当当!(乐声起)--青莲式

请小仙女们在练习的时候保持舒缓的呼吸与稳定的专注力，练习之前活动身体哦~

1坐姿，双腿向前伸直，伸直头、颈部、背部

2身体向后平躺在地面，向上抬起双腿，使双腿身体成四十五度，双手向前伸直

3找一个舒适的位置保持，双手微撑，慢慢伸直头部

4双手发力，慢慢将头部撑起，找到平衡身体的位置

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瑜伽虽好，只是一时的兴趣也不好哦，希望小仙女们保持长期练习，像这位小姐姐一样美美哒

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小仙女们一开始练习时不要过于勉强自己的身体，如果想要练习今天的体式，建议先做一些各个关节的热身运动。

有一句话说你的气质里有你练过的瑜伽，这话真是不假，气质的培养不是一朝一夕，都是练习瑜伽绝对是一个重要因素! 

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