1、滑草前要做好准备工作，穿戴专门的滑草用具，如滑草鞋(板)、滑草履带和护肘、护膝等，手拿助滑竿。

　　2、滑草时眼睛要自然平视前方，身体前倾，双膝微曲，使重心向前;双肘微曲，双手握助滑竿朝后一点，身体飞速向前;转弯时控制好身体的平衡：向左　转，身体向右倾;向右转，身体 向左倾。

　　3、滑草过程中要收颌近胸以防后脑受伤;其次是要四肢放松，僵直的身体更容易受伤;再次是不要硬撑，一旦失去重心，自然摔倒更不易受伤。

　　4、初学者首先要克服对坡度、速度的恐惧感，培养滑感。要过渡到滑草的中级阶段，最好找教练或技术好的朋友指导。

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