热烈庆祝我们成功地熬过了大小暑，将在8月7日迎来立秋。

立秋的“立”是开始的意思思，“秋”是指庄稼成熟的时期。

立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。

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据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。

立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。

立秋以后，下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

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立秋三候

初侯凉风至：立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。

二侯白露降：由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

三侯寒蝉鸣：这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，或许处在气候偏冷周期时，就有这种情况。

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立秋习俗与养生

立秋时，大家最熟悉的一定是“啃秋”的习俗，今天大家一定要记得买个西瓜，一家人坐在一起，啃着西瓜，聊着天，这感觉，别提多爽啦!

为了补偿在炎热的夏季所损失的能量，大家也都开始大口吃肉，贴起了“秋膘“。

小编提醒大家，在饱口福的同时，也要注意适当运动，更不要暴饮暴食。别等到身形走了样，才追悔莫及!

除了贴秋膘，莲子、红枣等“防燥不腻”的进补之品也是不错的选择哦。

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同时，秋季易出现口干唇焦等“秋燥“的症状，所以在整个秋季都要记得重视机体水分和维生素的摄入。

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。

早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。