俗话说一年之计在于春，春天万物复苏，也是各种时蔬相继上市的季节。而且温度适宜的春天，也正是孩子长个的最佳时期，这个时间段营养一定要跟上，对于很多家长都不知道孩子吃什么才能更好的帮助长个，今天就给大家分享一下！

1、紫菜

紫菜中富含丰富的碘元素，而碘元素是人体不可缺少的营养物质，人体中缺少碘元素不仅会出现大脖子病，对于孩子来说还会影响生长发育，很多家长都忽略了碘。紫菜中的碘食用后不仅能促进甲状腺素的形成，还能促进身体的代谢，对于孩子生长发育期的需求，食用量可以相对增加

2、菠菜

菠菜中含有丰富的铁和钙元素，是孩子成长发育中必不可少的营养物质。所以想要长身高，就必须要保证身体内铁和钙质充足。但有些孩子不太喜欢吃菠菜，所以妈妈可以将菠菜切碎，或者是和其他水果打成汁，给孩子吃下去。

3、芝麻酱

芝麻酱是我们生活中比较常见的一种调味品，口感也不错，很多人都喜欢吃。在营养方面，芝麻酱含钙量非常高，是非常好的补钙食品，而且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，很适合长个头时期的孩子吃，不过很多家长不知道。唯一不足的是不含有维生素A和维生素D，可配合绿叶蔬菜补充维生素A，以及户外体育锻炼，保证充足的阳光照射，补充维生素D，那就更完美了。

4、韭菜

有一种蔬菜，“春食则香，夏食则臭”，你们猜猜这到底是什么菜？你肯定会不以为然地说：韭菜谁不知道啊！春天的韭菜那叫一个“香”，而且品质也是一年中最佳的，尤其是配上五香豆干炒一炒，那味道真是一个“妙”！

5、 小草虾

小草虾同时被大家称为是黑壳虾，它和普通的虾相比较的话，价格会相对贵一些。但它的营养价值也是比较丰富的，这种草虾中含有一种重要的物质，叫做虾青素，是一种抗氧化剂，具有延缓衰老的作用，还具有丰富的镁物质，小孩子吃也有一定的好处，特别是对骨骼的发育问题。

除了以上介绍几种食物，你们还知道有哪些食物能够帮助孩子长高呢？欢迎各位在下方留言评论哦，你的支持一直是我们前进的动力！