我平时就比较喜欢喝蜂蜜水，几乎每天都要喝，蜂蜜作为保健食物，对人体非常好，并且长期饮用还可以增强体质，润肠通便，有美容、护肤、延缓衰老的功效，今天舌尖妹就为大家介绍一下，蜂蜜水的功效及作用以及怎么服用蜂蜜水最适宜~http://p9.pstatp.com/large/6ef600066354c24d383c

蜂蜜水的主要功效：

1. 美容护肤：新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，可以起到滋润和营养作用，使皮肤变得细腻、光滑、富有弹性。http://p1.pstatp.com/large/6ef40008182aefe58dd9

2. 润肠通便：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，并且没有任何副作用。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

3. 延缓衰老：前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。http://p3.pstatp.com/large/756d0001c756827281c2

怎样服用蜂蜜水最适宜呢？

1. 新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但不能用开水冲或高温蒸煮。蜂蜜最好使用60度以下温开水或凉开水稀释后服用。http://p3.pstatp.com/large/756b0001c9f229190d36

2. 服用时间一般在饭前1—1.5个小时，饭后2—3个小时比较适宜

3. 对于血糖波动较大的患者还是不宜食用，对于血糖控制的较好的糖尿病患者，可以适当的食用，前提必须是好蜜，并且关注下血糖的变化，来决定自身的服用情况。http://p3.pstatp.com/large/756e0001c2eb85a90e7d

今天就分享到这里哦

更多美味请关注——舌尖计