众所周知，机器的运转主要靠发动机，它能为机器提供源源不断的动力；同理，心脏对于人体而言也是动力的源泉。但是，现在很多人都患上了心血管疾病，其中不乏一些生活不规律的年轻人。
寒冷的冬季则是心血管疾病高发的季节，这与我们生活中的一个常见现象有关，即热胀冷缩。伴随着温度越来越低，会造成血管收缩，易引发心脑供血不足、血压降低、心血管负荷加重等问题。因此，冬季护“心”，最重要的就是要做好保暖工作，密切关注天气变化，及时添衣。另外，健康的生活习惯也很重要，在日常生活中有三大因素影响着我们的心血管健康，分别是饮食、运动、体重。
一、饮食
随着生活水平的提高，人们吃的越来越好，肉食摄入量明显增加，年轻人更是爱吃外卖，吃油腻、高盐的食物。长期如此，大大增加了出现心血管疾病的风险。在此建议大家，减少盐分的摄入，增加粗粮，多吃水果和蔬菜，补充适量的鱼肉、奶制品和坚果等。



饭后一杯茶，养“心”更护“心”。可以选择天草丹参保心茶，它国药准字OTC中药茶剂，由“紫花丹参+有机绿茶”配伍而成，组方科学精妙，对心脏好、对血管好。其中，紫花丹参含有丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、减轻血管内皮损伤等功效，可以很好地缓解心痛、心悸、胸闷等症状。有机绿茶含有茶多酚，能够抗氧化、调节糖脂代谢，与紫花丹参协同作用，对于软化疏通血管、净化血液、防止动脉粥样硬化也能起到不错的效果。
二、运动
适当的运动不仅能提高免疫力，预防三高，也能改善心血管功能，预防心脑血管疾病。建议选择强度适中的有氧运动，比如说快走、跑步、打球、跳绳等。
三、体重
体重超标，肥胖是三高和心血管疾病的独立危险因素。尤其是到了冬季，饮食热量高，聚会聚餐也比较多，一不小心就“长膘”了。因此，尽管天气寒冷，美食也不可贪多，尤其是三高人群，更要注意食物摄入。管住嘴，迈开腿，控制体重6字方针牢记心间。
天气渐冷，养心护心刻不容缓，健康的生活习惯加上天草丹参保心茶，能帮助您做到科学护心。