半夜小腿突然抽筋，将你从梦中惊醒；坐在办公室，关节轻微动动就有响声；挑食、吃不下饭，精神萎靡不振……如果以上种种同时发生在你身上，你就要注意要补钙了！
“补钙？简单，我明天就熬点骨头汤~”
小时候每次说到补钙，妈妈一定跟你说多喝骨头汤。然而，骨头汤并不是补钙的好选择，因为骨头中的钙很难溶出，而且骨头汤中脂肪不少，补得不当会适得其反。这里，为大家送上一份《科学补钙指南》：
1、每天至少喝300g奶制品；
2、每天吃一斤蔬菜，选择深绿色叶子菜；
3、多吃全谷杂粮、黄豆、豆腐豆干；
4、适量吃一些坚果、芝麻酱、虾贝类。
如果你实在嫌麻烦，不如就直接来两片朗迪碳酸钙d3钙片，它是专为国人体质研制的钙片，是OTC国药准字号产品，不含色素和防腐剂，方便高效又安全，补钙so easy！

相比于单一补钙产品，朗迪碳酸钙d3钙片以天然矿石为钙源，并采用“500mg钙：200IU维生素D3”的科学配比，钙D同补，轻松满足每日的补钙所需。钙片中还特别添加了甘露醇成分，可润滑肠道、促进肠道蠕动，避免了常规钙剂带来的便秘困扰。
少怕歪老怕跌，补钙要趁早！各位朋友，赶紧给自己和家人安排上朗迪碳酸钙d3钙片，开启科学补钙之路吧~