撰稿 │龙善糖

减肥这个话题从来都是经久不衰,成功瘦身是广大肥胖者孜孜不倦追求的目标,还记得在唐朝时都是以丰满为美,那么从何时起人们开始一味地追求以瘦为美？

早在20世纪40年代,一场浪漫的《罗马假日》将纤瘦的奥黛丽赫本推到众人面前。人们惊奇地发现,她瘦得美丽而高贵。于是一场盛行全球的“以瘦为美”运动轰轰烈烈展开了。但是很多女孩忽视了一点,美丽的公主虽然体瘦,但脸色红润,神采奕奕。

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但是如今”越瘦越漂亮”已成趋势,那么下面给大家讲一个小故事

“……减肥,我要减肥,最好一天掉10斤肉然而突然有一天,站在镜子面前的我,脸色蜡黄,锁骨外露,肋骨突出,甚至能隐约看到突的胯,这是我要的美吗?身体瘦了,脸上粗糙了。已经有半年了,月经像消失了一样,没了迹象。

声音轻了,妈妈说,看见我就有憋闷的感觉,总对我说,你能不能多说几句话,声音大点好不好,怎么就像蚊子唱歌…这时候,我心里好烦,我想要大声一点,却提不上来那口气,我好想躺下呀,什么也不想,不动。因为我疲乏无力。

和妈妈上街,才走了十几分钟我已经蹲在了地上,虚汗淋淋,妈妈说我还不如一个60岁的老人。记忆力差了,老师昨天才交代我的事,一转身已经想不起来具体是什么了,注意力总是涣散,对面的人在说话,我只能看到他嘴唇的开阖,却不明白其中深意。越来越像林黛玉,一场雨、一阵风,都能让我病两个星期,不发烧,却总是脚底踩棉花一样轻飘飘。

越来越没精力与朋友相聚,每天只想躺在床上,睡不着,也宁愿这样浑浑噩噩地躺着,任凭头昏昏、眼沉沉,意识漂移,除了上课再不想踏出寝室门一步……”

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这就是过度减肥造成的气虚表现。

那么,为什么正气随着体重往下减呢?

我们说作为身体能量的气,有先天的元气,也有后天的宗气。怎样理解宗气呢?

每一天,我们吃进食物,经过脾的吸收运化,游溢出水谷精微,脾气散精于上与从大自然吸进的清气混合而成宗气,宗气循环全身,与元气合而成为脏腑之气。但是减肥者往往从控制饮食开始,饮食摄入减少,直接导致的就是后天之气的不足!

人的身体活动是不变的,要满足这种活动,当然得动用身体里储存的能量了。于是迫使元气老将出马调整内乱。

这内乱就是快速减肥造成的。人的身体每天都在自行调理,使之处于平衡的状态。如果细心观察,就会发现很多蛛丝马迹在提示我们身体在努力工作着。快速减肥使身体机能无法适应,身体里的平衡被打破了。

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那么对于身体来说,这样的减肥无疑就是一场身体内的动乱,元气需要派遣更多的兵去协调,而在没有外援支持,内乱未定之时,卫气虚弱,就像临时搭建的木质栅栏,一碰便倒,病邪借机乘虚袭来,大面积攻城略地…如此反复,就耗损了我们的元气。

元气是先天之气,是父母留给我们的珍贵礼物,我们应该好好使用它,保护它,用后天的水谷精微来补充它,滋养它。一场减肥大战,减掉脂肪的同时也损耗了正气。

所以适当瘦身有益身心健康，过度减肥百害而无一利

送给大家一个计算自己体重是否超标的公式，切勿盲目。

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

最后，如果大家此有什么疑问欢迎留言讨论交流。

编辑 │李佑微

校对 │鱼果医医

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