撰稿 │龙善糖

之前讲到的阴虚会得哪些疾病…

阴虚所带来的疾病往往是你想不到的！

而我们现在讲究的是“治未病”那么有一些人群就要更加注意了，你的体质会更容易阴虚。

第一个就是女性

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没错，中医上讲:男为阳，女为阴；男人以气为主，而女人以血为主。有四个字，经、带、胎、产，这是女人的生理特点，这四个特点，都要消耗体内的血液。所以在女人的一生中，以血为基础的阴性物质经常会丢失和不断的消耗。所以女人更容易阴虚，更需要滋阴养血。

第二老年人与小儿更容易阴虚

一些女人在年轻的时候很温柔、很安静，老年的时候反而急躁了或者外向了；相反，一些年轻时候性格急躁的男人反而变得安静了。这种性格上的转变，跟“阴”也有很大的关系。

中医上讲“有诸内而形于外”，就是说只有内在的改变，外面才有相应的表现，这是个形神统一的东西。

中医的观点是:男子以阳气为用。那么在他一生的过程中，从幼年、少年再到壮年，阳气是要不断被消耗的，到了老年，阳气相对阴要少，生理上就会改变。

而女人恰恰相反，因为她是以阴为用的，所以说女人到年老的时候，虽然她的阳气也消耗了，但是跟她的阴相比，还是相对有余的，这就是我们看到一些老太太反而外向了。

还有一些人，好像天生就是阴虚体质，可是阴虚从幼儿时期能看出来吗？

虽然说我们存在遗传因素，但是在儿童时期就表现出阴虚的很少。有人问我，小孩屁股红、大便干、口疮，是不是阴虚体质？

这只是阴虚的表现，而且孩子还会表现出内热的症状，所以说这样的孩子是“阴虚内热”，那么不能随便就判断是阴虚体质。

中医理论讲小孩乃纯阳之体，就是说孩童时期，阴相对于阳是不足的，所以孩子就会内热，就是阴不足。

中医儿科还有一个理论:“稚阴稚阳”，就是说孩子发育还不完全，阴气不足，阳气也不足，所以发病很快，转变也很快，而且经常是虚实交杂。

这就解释了为什么我们能在孩子身上既能看到阴虚的表现，又看到内热的表象。

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所以小孩子尤其要注意喂养，但是如何喂养呢？

这个并不是说我把所有的营养都给你就好了。年轻的妈妈们要注意的是，有很多阴虚表现得孩子，并不是生下来就阴虚，都是后天喂养的。

孩子分婴儿期及幼儿期，在婴儿期时，哺乳比较多，可是现在很多的年轻妈妈再哺乳时期不愿意喂母乳，总喜欢给孩子喝牛奶，以为牛奶营养好。

牛奶是无法代替母乳的，母乳里有牛奶所不能提供的营养物质，帮助孩子减少生病的几率。

而且中医认为牛奶是热性的，本来孩子的阳气就比较旺，再喝点热性牛奶，容易助阳损阴，所以就出现了阴虚内热的症状。

那么如何才能避免阴虚，如何才能养阴护阴呢？

首先少吃煎烤烹炸的食物，在这个关键的时候，尽量不要吃上火的食物，要注意补阴，更要注意脾胃的防护，这是关键的后勤保证，否则就回虚不受补。

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晚上要有一个好睡眠

在自然界中，夜晚属于阴，这个时候人体的自然反应就是睡觉，安静的睡觉。安静是什么？也是阴，所谓动为阳，静为阴。

木耳、银耳擅长滋阴，阴虚的人可以多吃，不管是炖汤，还是煲汤都可养阴。

说到最后无论是吃药还是食疗都不及美美的睡一觉来的实在，只有充足的睡眠，晚上不熬夜才是最好的补阴秘方。

最后，如果大家此有什么疑问欢迎留言讨论交流。

编辑 │李佑微

校对 │鱼果医医

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