日常生活中，我们的身体会经常“上火”，每次上火，你能分清楚你上的是“实火”还是“虚火”吗？

当人顺应四时变化，起居有常，饮食有节时，人体内属阴的寒性物质，如血、津液，和属阳的热性物质，如阳气，能够达到阴阳平衡。这不仅使人体体温维持正常状态，而且人体抗病康复能力也较强。如此一来人既不怕冷也不怕热，既能吃凉的食物，也能吃热的食物。正所谓正气存内，邪不可干。

而如果人不顺应四时的变化，起居失常，饮食偏盛，导致阴阳平衡被打破，就会出现阴阳失调。其中，正气不足，称为虚证；邪气亢盛，称为实证。

首先来看阴阳偏盛的实证。盛，指太过，多余的意思。阴阳偏盛有两种变化：阳盛和阴盛。阳盛是指阳邪过于亢盛，如火热之邪，或署热太过，或吃了过燥热的食物，使阳气绝对亢盛，当超出人体的调节能力，表现出实热证，由于热能损伤津液，常常出现口干、咽干，鼻干，舌干，小便黄，大便干等症状，这就是上火。

阴盛，指阴邪过于亢盛，如寒冷的天气，如吃了太多寒冷的食物，使人体内阴寒绝对亢盛。当超出人体自身的调节能力，就会出现出现怕冷，腹痛，拉肚子的实寒证。

阳盛和阴盛都是感受了人体内不需要的，多出来的邪气，中医称为实证。治疗原则应采取“泄”的方法恢复平衡。其中，实热，采取清热的方法。实寒，采取散热的方法。

其次，来看阴阳偏衰的虚证。衰，就是虚弱不足的意思，也有两种变化，称为阳虚和阴虚。

阳虚是人体内属阳的热性物质不足，而阴寒相对偏盛导致的。这也会表现怕冷，但它不是感受寒邪，是因为阳气不足造成的，称之为虚寒证。

阴虚是指人体内属阴的寒性物质不足，而阳热相对过盛，也会表现出口干，咽干，鼻干，舌干，小便黄，大便干的上火症状。但这种上火，不是感受热邪导致的，而且阴虚不能制约亢阳，称为虚热证。

阳虚和阴虚都是人体内都是人体内阳性物质不足造成的，中医称之为虚证。虚证采取治疗原则是“恢复平衡”。虚火，采取“补阴、补阳”的原则，如温阳，滋阴等。

综上，我们平时所说的上火，分两种情况。一种是实火，一种是虚火。上实火的，称为实热证，这样的人通常体质较好，是受火热之邪导致的。上虚火的人，往往体质不够健康，比如劳累，经常熬夜，与阴虚不足有关，与热邪无关。

对于实火，中医采取“泄”的治疗原则，采取清热的办法袪火。如金银花、菊花、夏桑菊等。

对于虚火，中医采取“补”的治疗原则，采用滋阴的办法补阳。如西洋参、麦冬等。

因此，当我们遇到身体“上火”时，我们务必要分清到底是“实火”，还是“虚火”，因为二者的治疗方向完全是相反的。如果治疗实火选择“补”，治疗虚火选择“泄”，那么不仅不能治愈疾病，反而会使疾病更加严重。