个案40多岁，女，因为工作见到领导经常会出现莫名严重的紧张，甚至有时候发抖、不自觉的别扭僵硬，通过很多方式都很难解决这个问题，很希望通过沟通解决这方面的疑惑。

进入沟通的一开始她就开始释放情绪，一边释放一边痛哭呐喊，感觉到自己的窒息和压抑，哭了好一会，逐渐深层的原因呈现出来，发现是和妈妈之间的关系，因为妈妈从小到大会有一些负面情绪以及一些条条框框的要求，让个案感受到了压制和约束，也担忧反对妈妈导致妈妈的离去，很害怕失去妈妈。

个案在很小就经常听妈妈说“家里没钱，家里很穷，不如别人家”之类的话，以至于自己从小自卑，在领导面前也总是有一种低人一等的感觉，但是内心又不平衡，想要超过别人，但又没有底气，因为自己不能静下心来工作，觉得自己不够好，害怕别人说自己不好，这就是她为什么在工作上总是莫名紧张的原因，并且直接导致和领导关系差，沟通进行到四个小时以后，个案第三天向我反馈，自己在和领导沟通过程中的紧张已经减少了70%以上，真为她感动。

所以情绪的释放，以及认知的改变，才能真正的改变现状，但是人往往很难看到深层的问题到底出在哪里，所以才需要一些深入的沟通和引导，看到底层的逻辑和运作模式，才能改变现状。

后来个案认识到，唯有改变自己，去积极的生活，自律，认真起来，把工作认真对待，提高创造力，要把自己变成很有价值的人，而不是活在负面情绪里，要去主动的去创造积极的人生，看到生命好的一面。沟通时数还没有结束就已经有了很大的改善，之后只会越来越好，感谢遇见。

祝福每一个以生命唤醒生命的朋友～

3月23日 沟通4小时