随着社会的发展，人们越来越重视自身的健康。不再是一再的追求名利，而是希望自身可以健康的享受生活。
那么怎样才能保持自身，甚至提高自身的身体素质与健康呢？随着科学的进步，科学家们发现人体内有一些含量很低但却不可缺少的微量元素。
这些微量元素在人体内含量很低，但是又是一些人体不可缺少的元素。而且这些微量元素在人体当中占据着重要的位子。因为通过研究发现，虽然这些元素很低在人体内的比例刚刚达到万分之一，但是它们又是人体当中“以一当万”的存在。那么，这些微量元素有哪些是人体不可缺少的呢？
一、人体必需微量元素,共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁.
二、人体可能必需的元素,共5种,包括锰、硅、硼、钒及镍.
人体中的微量元素溶融在人体的血液里.如果缺少了这样那样的微量元素,人就会得病,甚至导致死亡.正常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素.即：铁、锌、铜、锰、碘、钴、锶、铬、硒等微量元素.
微量元素虽然在人体中需求量很低,但其作用却非常大.如：“锰”能刺激免疫器官的细胞增值,大大提高具有吞噬、杀菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬细胞的生存率.“锌”是直接参与免疫功能的重要生命相关元素,因为锌有免疫功能,故白血球中的锌含量比红血球高25倍.“锶、铬”可预防高血压,防治糖尿病、高血脂胆石.“硒”能治甲状腺肿、动脉硬化,提高智力和性功能.“硒”是免疫系统里抗癌的主要元素,可以直接杀伤肿瘤细胞.
想要保持健康的体魄。我们就需要重视这些很小的微量元素。应该时刻关注自身的这些微量元素的平衡。多吃一些包含这些微元素较多的食品。或者吃一些富含微量元素的保健品。
重视微量元素，就是对自己的生命负责。
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