525（谐音：我爱我）是全国大中小学生心理健康日，根据学校心理健康老师刘老师的前期谋划，德育处詹主任精心组织，初中部以班级为单位，全体学生开展“我爱我”心理健康活动。

活动准备：每个班心育委员准备一个大的可乐瓶，或者两个小的矿泉水瓶，在瓶身上贴上“烦恼瓶”三个字并写上班级和日期。

活动过程：全体同学撕下一张纸，在纸上写出你近期所有的烦恼，不用署名，写完后折好，（折得越小越好）放入烦恼瓶，由心育委员收齐整理好送至心乐园。

活动目标：充分发挥心理的积极干预效果，使学生能在努力学习的同时提高学生在校期间的生活质量，使他们抛开烦恼，感到更快乐，获得更多的幸福感。

为了让活动能取得更好的效果，我提前在班上做了宣传和布置，并拜托心育委员侯子然准备好瓶子，我自己则找一找“爱自己”的短视频。一切就绪，中午的时候就让书画水平很棒的陈思羽布置黑板，侯子然则与吴逸凡一起美化了“烦恼瓶”。与大家一起认真聆听了小视频，收获挺多的。

爱自己，有时是要吃点苦的。并不是想要做什么就做什么，想做什么就做什么，不让自己受委屈，这不是爱自己，而是个人需求合理化的借口，也是打着爱自己的旗号心安理得的“摆烂”。那真正的爱自己有哪些表现呢？心理学家Khoshba认为爱自己有以下5个方面的表现

1、在合理的范围内满足自我需求

2、关心自我感受，远离让自己痛苦的人或事

3、在看到自我局限时有能力承认和接纳自己

4、坦然面对曾经的过错，能够原谅自己

5、不会轻易因为外界的评价而动摇。

听完短视频，孩子们若有所思。是呀，爱是一种能力，需要培养，爱自己则要对自己负责。希望他们能有所收获。

活动的高潮就是孩子们兴高采烈的把自己的“烦恼”放到了烦恼瓶里，看着一张张开心的笑脸，真希望他们的烦恼真能“随瓶飘走”，轻装上阵，绽放六月。