一周瘦10斤，减肥就吃这三样，便秘也治好了！_潮TRENDS

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

一周瘦10斤，减肥就吃这三样，便秘也治好了！

(2017-06-28 09:42:54)

标签：

对于想减肥的美女们来说，大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动，也不用忍住美食诱惑，看别人大吃特吃，而自己只能以水果粗粮果腹……减肥其实很简单，只要将下面三种食物列入你的食谱，想不瘦都难！

【全谷类食物】

全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用有益于身体健康，，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种，看看有没有你爱吃的！

全谷类主食推荐：玉米紫薯麦片马铃薯豆浆黑豆全麦面包

【香蕉】

香蕉有着神奇的减肥功效，是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维，能有效的润肠排便，特别的对于小腹婆，瘦身效果更明显哦。另外，它的热量很低，又有很强烈的饱腹感，丰富的酶素让消化变更快，不容易造成脂肪的囤积。

推荐食谱：把香蕉和蜂蜜一起绞碎，拌入牛奶或者酸奶，口味酸酸甜甜的很能满足口感，蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量！

【低脂脱脂酸奶】

牛奶里含有丰富的钙质，要是想瘦的比别人快，就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加肠道内的有益菌，而且酸奶的口味相信你们一定会喜欢，最佳瘦身饮品。

推荐吃法：酸奶里加入麦片或者果粒，营养会更均衡，口味也会更好。

有吃有喝就能瘦，肯定比饿着肚子更容易让人接受，配合这样的饮食习惯，再加上适量的运动习惯，为自己制定专属的减肥计划，一定让你吃吃喝喝也能瘦下来！

夏季靓丽女装案列：

想要了解更多穿衣搭配资讯，学习如何成为一位有气质的女人【点击了解】

关注我们的微信公众号，每日为您更新穿衣搭配哟！！公众号：trends168(或扫下图二维码直接关注哟）

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report