睡硬床能保护脊椎？你还在纠结这个问题吗？其实人体的脊柱是有弧度的，理想的床垫应该是背部、臀部支撑力削弱，能够在平卧或者侧卧的时候对全部脊柱都有效的支撑，贴合生理曲线。

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   床的软硬程度要依据个人睡感、生理曲线和习惯而定。睡硬床并不是“最理想的选择”，硬床可以支撑臀部和背部，但腰部缺乏支撑，可能会增加椎间盘压力，加重腰椎疾病。而软床腰部后凸更大，所以一般骨科医生推荐腰椎疾病的病人睡硬床。

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   市面上比较常见的床垫种类有弹簧床垫、乳胶床垫、棕榈床垫、硅胶床垫等等。弹簧床垫的垫芯由弹簧组成，它具有弹性好、承托性较佳、透气性较强和耐用等优点，其缺点是硬度偏低，比较适合年轻人和中年人使用；乳胶床垫又可分为合成乳胶床垫和天然乳胶床垫两种。合成乳胶来源于石油，其价格相对便宜。天然乳胶来源于橡胶树，其特点是柔软舒适且透气性较好，还具有防螨抑菌的功效；棕榈床垫由棕榈纤维编制而成，所使用的材质天然且一般质地较硬，具有对脊柱支撑矫正的作用。

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品质较好的床垫的表面和四周应该平整顺直且整体厚薄均匀，床垫对接处也非常整齐；

其次是按压表面。用手去触摸床垫感受其表面是否平整，同时也可用手去按压床垫，感受床垫内部的填充物是否均匀。尤其是在挑选弹簧床的时候，用力按压床垫某一部位，如听到有响声，则意味着这张床垫的弹簧有问题；

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最后是躺在床垫上亲自感受。结合自己平时最喜欢的睡姿躺在床垫上数分钟，若感觉通体舒畅就为好床垫。此外，还可左右翻动，感受床垫有无硬物或凹凸不平的地方。