宝宝身高对于妈妈们来说，是一个常见话题。很多时候我们在一起讨论都会是今天我家宝贝吃了多少饭，最近又长高了多少，有的妈妈眉开眼笑，有的妈妈唉声叹气，宝贝最近挑食，没长多少云云。这不，又到了春暖花开，传说中的长高“黄金季”。家长们纷纷拿出看家大招，想“帮”宝宝一把。且慢，你确定帮对宝宝了吗?

　　想长高，多补钙

　　宝宝长得高，靠的是生长激素的分泌，并非补钙的功劳。很多妈妈担心宝宝缺钙，只要看见合适的宝宝补钙产品，总是想买回去给宝宝吃。的确，钙很重要，但补过头了危害更大，不停补钙，身体只能不停排出多余的钙量。等哪天排不动了就糟糕了，身体内过多的钙可能会引发疾病(譬如骨质石化症，让宝宝每天受到骨折的困扰)

　　身高完全是遗传因素造成的

　　身高是不是完全由遗传因素决定?还真有人研究过这个。北京大学儿童青少年卫生研究所的专家们，就曾对100多对6~12岁双胞胎的体格发育指标遗传度进行了研究。结果显示，男女对下一代的遗传度分别为0.89和0.87，看来爹妈的身高对下一代影响还是很大的。

　　佛系爸妈也是有的——宝宝小时候矮点不怕，到了青春期，身体发育了自然就蹭蹭蹭长高了。青春期的宝宝会经历一个身高猛长期，这倒没错。然而，宝宝出生后头两年，是长高最快的阶段。从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。

　　那么你家宝宝的身高达标了吗?

　　快来看看官方发布的儿童青少年标准身高参考表。

　　注意：参考表中的“中位数”，表示处于人群的平均水平。

　　如果在(-1sd~中位数~+1sd)属于“正常范围”;

　　如果在(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)属于“偏矮/偏高”;

　　如果在(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)属于“矮/高”。

　　男孩身高参考表(单位：cm)

http://s16/mw690/006Ibw1Vzy7lBNyCgvZ8f&690

　　女孩身高参考表(单位：cm)

http://s14/mw690/006Ibw1Vzy7lBNyWDLv0d&690

　　已经超过平均身高的宝宝们，继续加油保持啦!宝宝矮小，爸妈得看看除了遗传因素，到底还有哪里出了问题?

　　虽说爸妈的身高对宝宝会有很大的影响，甚至决定了宝宝75%的身高。剩下的25%，后天努努力，也能扳回一局。反过来，后天因素不重视，可能会让宝宝连遗传身高都达不到。去年9月发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，超过五成的宝宝没达到遗传身高!

　　宝宝本来要达到的身高被什么吃掉了?

　　睡不足、没吃好、吃太饱、不运动，是影响宝宝身高的四大杀手!

　　1睡不足

　　生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。要想长得高，必须睡好觉。看看你家娃睡饱了没?

　　2没吃好

　　很多宝妈对于其他的原因，都能坦然处之，但是如果有人跟她说，家里的宝宝是因为没吃好，所以导致没长高，估计就会有意见啦。但是，小编想说，吃的多不代表吃的好，吃的多，也不代表吃的对。六个月前，奶是宝宝唯一的营养来源。喝得棒，长得好!但是6个月后，宝宝有至少1/3的营养来源于辅食，如果妈妈们没有及时给宝宝添加辅食，或者添加辅食的方式不正确，就会导致宝宝产生、挑食、偏食、虚胖、肠胃娇弱、长不高等。在这里小编也要提醒大家，在选择辅食上要谨慎，特别是对于初次添加辅食的宝宝，选择含奶配方米粉比较好。

　　臻护有机米粉，以有机大米和有机奶粉为原料，有机原料含量超过95%，原料绿色健康，奶香浓郁，更适合初次添加辅食的宝宝。

　　3吃太饱

　　吃太多，一直吃，身体得拼命工作来消化食物，生长激素自然会被冷落，减少分泌。尤其睡觉前，别让宝宝贪嘴哦!

　　而且宝宝频繁吃太饱，不知不觉易超重。肥胖还可能引起性早熟，提前停止生长发育。规律进餐、营养均衡很重要。

　　4不运动

　　多做宝宝适合的运动能强化骨骼、帮助拉伸关节。身体经历这一系列收缩和放松的动作，能刺激生长激素释放。多运动，长高高!

　　另外，有些疾病(如慢性肠胃炎、营养障碍、糖尿病、甲状腺功能低下、性早熟等)，或者心理状况不佳(如情绪紧张、焦虑、过度兴奋等)，也可能会影响宝宝身高。

　　So，要想宝宝长得高，打败“四大杀手”很重要!膳食结构合理+睡得好+多运动，再加上每天的好心情，祝你家娃顺利长到理想身高。嘿嘿，长大了要颜值有颜值、要气质有气质、要自信有自信哦