麦当劳食品热量一览表（单位：千卡）

主餐：
　汉堡包　　　　　　　260
　吉士汉堡　　　　　　310
　麦香鱼　　　　　　　340
　麦香鸡　　　　　　　400
　板烧鸡腿堡　　　　　430
　双层吉士汉堡　　　　450
　巨无霸　　　　　　　500
　麦辣鸡腿堡　　　　　570

配餐：
　玉米杯（小）　　　　70
　　　　（大）　　　　110
　圆筒冰淇淋　　　　　150
　麦辣鸡翅（对）　　　240
　派（菠萝）　　　　　240
　　（香芋）　　　　　260
　薯条（小）　　　　　250
　　　（中）　　　　　350
　　　（大）　　　　　430
　新地（草莓）　　　　280
　　　（菠萝）　　　　280
　　　（朱古力）　　　340
　奶昔（云呢拿，小）　280
　　　（云呢拿，大）　370
　　　（朱古力，小）　280
　　　（朱古力，大）　390
　　　（草莓，小）　　290
　　　（草莓，大）　　370

饮料：
　热红茶（无糖无奶）　0
　热咖啡（无糖无奶）　5
　蔬菜海鲜汤　　　　　40
　冰爽茶（小）　　　　90
　　　　（中）　　　　130
　　　　（大）　　　　190
　可乐（小）　　　　　110
　　　（中）　　　　　150
　　　（大）　　　　　220
　雪碧（小）　　　　　110
　　　（中）　　　　　160
　　　（大）　　　　　240
　芬达（小）　　　　　120
　　　（中）　　　　　170
　　　（大）　　　　　260
　纯橙汁　　　　　　　130
　纯牛奶　　　　　　　130
　热朱古力　　　　　　180
　果味酸奶　　　　　　280


根据国际营养的标准，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。

那么一个正常人每天吃进1700到2200千卡左右，体重就会维持现状；然而一个专业运动员每天需要摄入2500千卡左右。

也就是说，如果一天正常吃三餐，以70公斤体重的人来说，他每餐进食不超过700千卡的热量，就可以维持体重不会热量过剩。