战胜失眠的唯一办法

 刘庆云    

 失眠，日复一日地折磨着每一个失眠患者。作为一个资深患者，我在此谈谈怎样把失眠的痛苦降到最低。是的，经年累月的失眠不可能转为沾枕头就着，但却可以变成一桩小事。只要你按我说的去做，再严重的失眠也不要紧。

 我吃过半个世纪安眠药，药量由少到多，到了上世纪九十年代，我一次用药（各种安定片）50片，还有一次一口吃了100片，也只睡了三个多小时。现在呢？我的药量是2—4片，与自己相比可以说已经痊愈了。

 我以前根据自己的情况写过文章分析失眠的原因，在这里就不重复了。我们直接说怎样战胜失眠。再说一遍，只要你按照我说的去做，再严重的失眠也会成为小事一桩。

 一，吃药。如果你的药量不大，并且稳定，那就继续吃下去。但如果原来的剂量越来越不够，药越吃越多，就要把安眠药完全停掉，改吃盐酸多塞平。盐酸多塞平是治疗失眠的神器，它的最大特点是绝对没有依赖性，因此不会越吃越多。失眠的人最怕安眠药越吃越多，而盐酸多塞平则会越吃越少。当然，一开始你必须吃够足够的剂量，保证睡着。我曾经一次吃过15片，后来降到了一次半片。还有一个问题，盐酸多塞平本身不是安眠药，因此有的医生不知道它能治失眠，你可以告诉医生说前几年我吃过，他就会给你开方子了。最后，盐酸多塞平治失眠醒来以后可能不舒服，所以当失眠转轻后，你可以重新恢复吃安眠药，只是要注意控制剂量，剂量大了就再换成盐酸多塞平，让药量螺旋式下降。

 二，根本的治疗。不管你信不信，治失眠根本的办法是念佛经。有人说念经不如念佛，但从治疗失眠的角度看，念经更好。你可以先背下一段佛经，以后在一切可能的场合就一遍接一遍的背诵。可以边走边背，也可以边包饺子边背，等等。当然也可以捧读经本朗诵。总之必须是读诵佛经，而不能是读诵唐诗宋词，因为只有佛经能使人清静。

 补充一句，失眠的时候，记着量量血压。

2024.11.19.