加载中…句句干货！美巡冠军潘政琮的高球笔记，你学到了吗？
(2022-05-19 20:11:51) https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hbHUtSXpQzvsqqEKI2AO1ntfZXnUzs5wmeSeA1L8JicQibR9E3dv8khoCAujRvbSNNoIdR9ibN6IpZZmzYUcmBySg/640?wx_fmt=jpeg
他是史上最年轻亚运会高尔夫个人银牌得主；美巡赛历史上的第二位华人冠军；东京奥运会高尔夫男子个人比杆赛铜牌获得者——作为一位旅美高球选手，潘政琮常年奔走于各大高球赛场，早年独自赴美读书的经历与丰富的赛场经验，让他拥有着超乎实际年龄的自律、自信与沉稳，也让他获得了许多华人难及的业界殊荣。
在这份网络公开的潘政琮高球笔记中，提供了高球手日常遇到的关于推杆、切杆、铁杆及练习、心态等方面的问题建议，不仅能为初学者提供很好的引导，也为高球进阶球手排疑解惑，一起来看看美巡冠军的夺冠秘诀吧！
推杆
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1、推杆握法和铁杆握法一样吗？
不太一样，铁杆是握在手指，但推杆是握在掌心。
2、推杆杆面有角度吗？
有角度，一般大约会是3°~4°。
3、要怎么提升进洞率？
正旋球较容易进洞。
4、平时如何练习推杆节奏？
可以利用手机下载节拍器。
5、头部如果会像跷跷板一样晃动该如何训练？
可以将头顶着墙固定，做推杆动作训练。
6、建议：
推杆的预击流程越快越能避免想法太多。
7、如何提升推杆稳定性？
可在平时练习时测量身体与球最舒服且进洞率最高的距离，利用指示棒标记，并重复练习。
切杆
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1、重心如何配置？
左脚占70%~80%，右脚占20%~30%。
2、逆草时该如何切？
把挥杆幅度加大。
3、巡回场上的选手会怎么选择落点？
a.尽量直接落上果岭；b.观察球位（击球点确认）。
4、怎么练习切杆的落点控制？
在落点位置放一呼啦圈，并在2、3秒内出手，训练手眼协调（不要想动作）。
5、平时能如何训练切杆？
在同一球位，选择3支不同的球杆，观察滚动距离。
6、建议：
18岁之前的青少年多练习切杆，手感会较他人佳。
铁杆
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1、该怎么提升击球精准度？
平时可以运用夹毛巾习惯让大肌群控制挥杆，增加稳定性。
2、要如何打出不同球路？
a.杆面方向决定出球方向；b.站位决定曲度大小（右曲球open站姿，左曲球close站姿）。
3、球上如果有土会怎么飞？
土在球的右侧，球路会跑左边；
土在球的左侧，球路会跑右边。
4、顺逆长草要如何抓码数？（巡回场上）
顺草+10码，逆草+40~50码。
5、当球进入球道沙坑时要怎么打扎实？
球杆握短，重心站高。
比赛相关
4
1、比洞赛时为何会常常在果岭边看到裁判？
判断选手们分别与洞的距离决定击球顺序。
2、赛前该如何练球及准备？
上网搜寻即将比赛场地的相关资讯（天气、击球距离、球道状况、果岭速度等）并做策略规划及赛前训练。
3、比赛期间可以练体能吗？
可以，但减少次数。如：平时约3-4次/周，比赛期间：1-2次/周。
4、每一天赛后我该拼命练球吗？
有目的的练球更重要，应重质不重量。
5、几点开球会影响击球距离吗？
会，七点前因为露水、空气潮湿还有气温较低会使挥杆速度变慢。
6、赛前该如何做有效率的目标设定？
a.设定较困难和容易的球洞；
b.做过程目标设定（最终打进前20名等）。
7、当遇到不同速度的果岭时要如何快速调适？
可利用增减挥杆幅度来适应（比较稳定）。
8、赛前可以怎么练切杆？
a.垫右脚尖转动，使重心更明显的压在左脚；
b.利用右手做单手切杆，使身体更明显的持续旋转和力量释放。
练习相关
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1、练习时最重要的关键是什么？
瞄准（因为瞄准出问题时通常会出现补偿动作）。
2、平时练球的比例？
短杆占6%~7%（包含沙坑、长短草切杆），长杆占30%。
3、夹毛巾练习时要注意什么重点？
挺胸、背打直，让身体转动产生连结。
心态相关
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1、如果我这个也怕，那个也担心怎么办？
那就勇敢尝试，扩大舒适圈吧！
2、当我总是在击球时会有负面想法跑出来该如何处理？
在平时练习时建立明确且一致的预击流程，并专注在每一个步骤上。
3、低潮期该如何渡过？
a.把目标缩小；b.补足强项；c.强大的毅力。
4、如果连球杆的基本常识都不懂该如何寻找资源？
可以透过与技师或专业人士聊天中学习，并勇敢提问。
5、有了名气后面对各方的邀约要怎么规划时间？
首先要知道自己内心的优先顺序，其余的邀约要学会说不！如：当选手的第一优先是打好成绩。
6、当有朝一日成为大红人开始骄傲怎么办？
虽然这是人的本性不可避免，但能练习让自己每天空出一段时间，思考、回忆一路走来的过程。
END
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