作为诊所的老板，我却一直被人不理解地信奉着“全天下人都健康”的教条。导致门诊部的医生护士都不友善地问我：要是天下没有病人了，还要咱们这门诊部干什么？没有了门诊部，我们不都失业了！……于是我告诉他们：这就是为什么我既开文化传播公司、又开饭店和诊所的原因，同时也是为你们解除跟着我干的后顾之忧，如果真有一天诊所关门了，你们可以继续享受同等的待遇，到我另外两家公司上班。

说这些题外话并不是想标榜自己什么，就是想表明一个观点：我是生意人，但我并不是把钱看得很重的人，所以，我在这里给大家推荐的保健、预防、治疗的各种办法和方法都是本着省钱、有效、实用的原则，没有打广告的意思。

好了，言归正传。今天给大家推荐一个非常简便的

我们都知道，花生被中医界称之为“长寿果”。而且花生的果实花生米很多人都喜欢吃，但大多数人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，却忽视了它的“药用”成分，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

不夸张地说，花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。花生米既然营养那么高，那是不是平时得多吃些吧！这就是我今天要给大家讲的问题：究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？下面我给大家推荐几种花生米的最佳吃法：

花生米+大枣可以降血压、降血糖、防老花眼

食材

花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

步骤

1、先把花生米煮好。

2、放大枣一起煮烂。

是不是很简单呢？？每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生的功效

1.保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

2.控制血糖

研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3.降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4.延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

5.补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6.保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

大枣的功效

1.补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

2.降血糖

大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。

3.降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4.补肾

大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

5.提高免疫力

大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。